Lifestyle

4 gyakorlat, amit az edzők soha nem csinálnának meg

Tilos: lábemelés

Ezt csináld helyette: híd

Az emberek azért csinálják a dupla lábemeléseket, hogy formálják a hasuk alsó részét. Csakhogy ezzel károsíthatják a hát egészségét, ami a gyakorlat elvégzése közben túlságosan megfeszül. Lábemelés helyett nyergeljünk át a hídra, ami ugyanolyan hatékony, de sokkal kímélőbb. A híd jótékony hatásairól itt írtunk bővebben; cikkünkből azt is megtudhatod, hogyan kell helyesen végrehajtani a gyakorlatot.

A többsége a te konyhádban is megtalálható.

Fotó; Forrás: shape.com; Leadfotó: 123rf.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Sztárok
A rajongók nem nyugodtak meg, és valahogy csak összehozták a Reszkessetek, betörők! harmadik részének a trailerét.
Sztárok
Döbbenten áll Vilmos legutóbbi elhatározása előtt Harry és Meghan: a házaspár nem érti, miért cselekedett így a herceg, aki szakértők szerint egy pillanatra sem bánta meg, ami történt.
Fashion&Beauty
Ránija királyné ismét mesés szettet öltött magára: a jordán előkelőség ezúttal tetőtől talpig halvány rózsaszínben tündökölt, ami kiválóan illet bájos kisugárzásához.
Lifestyle
Amennyiben a Kos előléptetésre vágyik, ma hozza fel a témát a főnökének. Napi horoszkóp.
Egészség
Sok mítosz kering arról, hogy az ember rövid időn belül el fogja veszíteni a haját, ha nem visel sapkát a hideg időszakban.
Fashion&Beauty
A karácsonyi pizsama az utóbbi években gardróbunk kötelező alapdarabjává vált, ami nemcsak puha és kényelmes, de az ünnepek meghittségét és az összetartozást hangsúlyozza.