Lifestyle

6 buta szokás, ami nem zsírt, hanem izmot éget

3. Nem súlyzózol

Egy 2014-es tanulmányból kiderült, hogy azok a túlsúlyos emberek, akik diéta mellett nem sportoltak, ugyanannyit fogytak, mint azok, akik a fogyókúra mellett súlyzós gyakorlatokat is végeztek. A különbség csak annyi volt, hogy előbbi csoport az izomtömegből vesztett inkább, míg utóbbi csoport a zsírból. Ne feledd: ha nem stimulálod az izmaidat, nem teszed ki őket folyamatos, de ugyanakkor okosan felépített terhelésnek, akkor egyre többet veszítesz belőlük.

4. Nem eszel edzés után

Edzés után rendkívül fontos újra feltölteni a raktárakat, hiszen sport közben a szervezet sok tápanyagot veszíthet. Ha a testmozgás után megfelelő finomságokkal kényezteted magad, akkor az izomtömeg nem sérül, csak a zsír mennyisége csökken. A legfontosabb, hogy valamilyen proteinben gazdag italt vagy ételt vegyél magadhoz, hiszen ez hosszú időre eltelít, nem éhezel meg tőle, emellett pedig a muszklikat is táplálja.

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Lifestyle
A Netflix már korábban véget vetett a jelszómegosztásnak, és most egy másik mérvadó streaming platform is csatlakozik a médiaipari óriáshoz.
Lifestyle
Ha te is szeretnéd leadni az ünnepek alatt felszedett plusz kilókat, akkor mindenképp érdemes kipróbálnod a japán nők kedvenc módszerét, ami pofon egyszerű, és nem igényli azt sem, hogy szigorú...
Sztárok
A 103 éves korában elhunyt hajdani tornászklasszist szívelégtelenség és légzési nehézségek is gyötörték: az elmúlt napokban a Honvédkórházban kezelték, ám a szervezete végül feladta a küzdelmet.
Sztárok
A néhai uralkodónőnek nem igazán tetszett Meghan Markle viselkedése a sussexiek esküvője előtt, és bizony Erzsébet nem is hagyta szó nélkül menye elviselhetetlen dolgait és hisztijeit.
Sztárok
Chloe Grace Moretz és választottja már gyűrűt is villantott. A 27 éves világsztár számára nem is kezdődhetne izgalmasabban az új esztendő.
Home&Design
Engedd, hogy az otthonod harmóniája tükrözze a belső világod békéjét, és teremts olyan környezetet, amely vonzza a boldogságot, a szerencsét és a jólétet az új évben!