Lifestyle

6 buta szokás, ami nem zsírt, hanem izmot éget

5. Túl sokat kardiózol

Naponta legalább egy órát izzadsz az elliptikus tréneren és nyugodt vagy, hogy mindent megtettél a fogyásért. Hiba! Lehet, hogy kardio közben némi zsírod is elég, de ami a legelőször fog eltűnni, az az izmod. Az alacsony intenzitású kardió edzés kevésbé veszélyes (ilyen például a gyaloglás), hiszen akkor a szervezet az elraktározott zsírból nyer energiát, egy 45 perces futás során azonban már az izmodból fog lakmározni.

6. Nem alszol eleget

Nevetségesen hangzik, de az alvás komoly szerepet játszik az izomépítésben, illetve a tömeg megtartásban. Bizonyos kutatások kimutatták, hogy alváshiányos állapotban csökken a tesztoszteron hormon, amely a zsírmennyiség növekedését és az izomtömeg megcsappanását okozhatja. Szintén izomvesztéshez és a zsírraktárak növekedéséhez vezet a kortizol magas szintje, ami a fáradtság okozta stressz miatt ugrik meg.

Fotó: 123rf.com; Forrás: womenshealthmag.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Sztárok
Diana egész élete teljesen megváltozott, miután szétmentek férjével, az első karácsonya volt azonban talán a legnehezebb, távol egykori családjától és a megszokott hagyományoktól.
Lifestyle
Most enyhébb napok jönnek, és a karácsony sem lesz fehér úgy néz ki, azonban januárban jelentősen visszaeshet a hőmérséklet az időjárás előrejelzés szerint.
Sztárok
Állítólag Sussex hercegnéje nagy dologra szánhatja el magát jövőre - valami olyanra, ami inkább csak neki lesz jó, férjének és családjának azonban nem feltétlenül.
Christmas
Bár a legtöbb embernek megvan a maga jól bevált halászlé receptje, és az sem kérdés, hogy mindenki máshogyan szereti, ám ha te is szívesen kipróbálnál idén valami újdonságot karácsonykor, és...
Lifestyle
Bár a statikus elektromosság nem a világ legnagyobb problémája, mégis bosszantó tud lenni, ha nap mint nap szembesülünk vele. Kövesd ezeket a tippeket, és élvezd, hogy a ruháid nemcsak jól néznek ki...
Sztárok
A nagy sikerű amerikai sci-fi akciófilmekben, a Terminátor több részében is főszerepet játszhatott Linda Hamilton, aki közel a 70-hez igencsak megváltozott.