Terhesség alatti hízás: ennyi az egészséges, és ennyi a kóros

A mérleg a barátod

Szóval, ha kitűzted a célod, miszerint Te szeretnél minden tőled telhetőt megtenni a közös egészségetekért, akkor már csak a pontos meghatározások vannak hátra. Nem fogyókúrázhatsz, amíg az orvos másképp nem rendeli! Enned kell, méghozzá jókat.

A hízás tempója a terhesség elején lassú, szinte észrevétlen kell, hogy legyen. Dekákról beszélünk, nem kilókról! A gyermeked csak pár dekagramm, így neked sem indokolt a jelentősebb hízás. Azt mondják az okosok, hogy havi fél kg az ideális az első trimeszterben. Ez ugye, kb. másfél-2 kg-ot takar, majd a második trimeszterben ez duplázódik. Ezzel már fel is rántottuk 6 kg-ot, és még csak a 6-ik hónapnál járunk. Na, de itt jön ám a neheze, mivel a magzat már minimum 1 kg, és folyamatosan nő, dupláz és követel. Tehát nagyon észnél kell lenni, hogy az utolsó trimeszterben se veszítsük el a kontrollt. Tudom, hogy nehéz, épp ebben vagyok!

Nekem most igenis barátommá vált a mérleg, segít kontrollálni, méghozzá napi szinten. Nem pánikolok, de tudom, hogy mi az a határ, amit még nem léphetek át. Talán érdemes lehet másoknak is mérleget beszerezni, ha szeretik tudni a folyton aktuális helyzetet!

A részletekbe később megyek bele, de talán kezd világos lenni, hogy nem ész nélküli diétára és gyilkos sportra buzdítok, hanem tudatosságra. Talán a legjobb összefoglalás egyetlen mondat: Gömbölyödj okosan!

Kérdésed van? Szakmai oldalamat ide kattintva találhatod meg!

A baba érdekében: aranyszabályok, ha terhesen is edzenél

Összefoglaltuk, mire figyelj oda az edzés során, ha kismamakén szeretnél erősebb, izmosabb lenni. Kattints ide a cikkért!

Fotó: Facebook

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Sztárok
Angelina Jolie a legendás operaénekesnő, Maria Callas megszemélyesítőként tért vissza a reflektorfénybe, amit egy, a színésznő számára igencsak nehéz időszak előzött meg.
Fashion&Beauty
Hazatért a Harvardról karácsonyra Belgium imádott hercegnője: a 23 éves Erzsébet ragyogóan nézett ki az éves ünnepi koncerten, köszönhetően remek stílusérzékének.
Lifestyle
A Vízöntő életében véget érhet egy kapcsolat, de ez egyúttal egy új kezdetet is jelent. Napi horoszkóp.
Egészség
A dohányosok sokan úgy érzik, hogy nem akarják letenni végérvényesen a cigarettát, így az is jó, ha csak visszavesznek a mennyiségből. Valóban így van, vagy óriási tévhit az egész?
Christmas
Rengeteg helyen készítenek bejglit karácsonykor, és ha nem követed el ezeket a hibákat, akkor csodás lesz a végeredmény!
Fashion&Beauty
Tökéletes és kifinomult választás az ünnepi időszakra.