Egészség

Ne vállald be! Ebben az életkorban tilos súlyzós edzést végezni

Felnőtt- és időskor

Felnőttkorban már lehet izomtömeget növelni, fokozatosság betartása mellett. Természetesen a bemelegítés és az izmok nyújtása igen fontos. De erről még a későbbiekben szót ejtek.

Időskorban ismét hormonális változások lépnek fel: a nőknél például hormonális inaktivitás tapasztalható. Emellett fennáll a csontritkulás veszélye. Kis, közepes súllyal végzett gyakorlatok, jellemzően erőfejlesztő gépek alkalmazását javaslom inkább, mivel az elöregedett érrendszer nem bírja ki a préseléssel járó gyakorlatok közben a nyomást.

Csökkenti a zsírréteget, az izmot azonban növeli - Akkor sokan miért nem csinálják?

Ha sportolsz, a zsírért cserébe izmot kapsz: minél többet mozogsz, annál csinosabb leszel. Cikkünkben bővebben is kifejtjük a jótékony hatásokat. Hátha így annak a sok embernek, aki nem edz, megjön a kedve!

Fotó: BeMore! Magazine - Well.org

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Egészség
Ha te sem szeretnéd, hogy gond legyen a szemeiddel, akkor mindenféleképpen érdemes a megelőzésre koncentrálni, ebben pedig nagy segítségedre lehet egy bizonyos gyümölcs a szakértők szerint.
Lifestyle
A Kos ma ne vágjon bele új feladatokba, inkább fejezze be azt, amit elkezdett, ha jót akar! Napi horoszkóp.
Sztárok
Dina Meyer az 1997-es Csillagközi invázió című filmben Dizzy Florest alakította, egy eltökélt katonát, aki a produkció egyik főszereplője volt - a karakterét életre keltő Dina Meyer azóta rengeteget...
Lifestyle
Az Oroszlán felejthetetlen élményeket szerez a szeretteivel. Heti horoszkóp.
Sztárok
Idén augusztusban volt 10 éve annak, hogy a legendás nevettető, Robin Williams 63 évesen eltávozott az élők sorából: a humorista legidősebb gyermeke, Zachary megszólalásig hasonlít édesapjára.
Sztárok
Diana egész élete teljesen megváltozott, miután szétmentek férjével, az első karácsonya volt azonban talán a legnehezebb, távol egykori családjától és a megszokott hagyományoktól.