Egészség

Ha ezt csinálod, előbb vagy utóbb elfáradnak az izmaid

Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó napi tanácsának témája ezúttal az izmok fáradása: igen, ők sem bírják a végtelenségig.

Fáradás szerepe

Megjelent Czanik Balázs első könyve!

Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!

Az izomról azt is fontos tudnod, hogy folyamatos tartós terhelése esetén újabb ingerekre már nem válaszol összehúzódással. Ismételt ingerlésre pedig csak pihenés után, tehát oxigén jelenlétében képes.

Az általános értelemben vett fáradás központi idegrendszeri-, szabályozási és izomzati tényezők függvénye, míg a helyi az izomzaté. Edzetlen szervezetnél általános fáradásról beszélünk inkább, edzett szervezetnél – mivel az jobban képes mozgósítani a tartalékokat –, a helyi fáradás jellemzőbb. Egyébként a fáradás akadályozza meg, hogy a szervezet kimerüljön.

Lapozz tovább: ez a női test legproblémásabb része, és minden, amit tudni kell a pajzsmirigyről!

Fotó: thenest.com

Oldalak

Video Így ünnepelte 2024-ben az Inspiráló Nőket a Femcafe
Egészség
Home&Design
Ha jól kombináljuk más színekkel és anyagokkal, ez az árnyalat nemcsak trendi, de örökérvényű is lesz.
Sztárok
Katalin hercegné lassan 15 éve a brit királyi család tagja, ám az köztudott, hogy a lánykérést megelőzően Vilmossal kisebb hullámvölgybe került a kapcsolatuk, ami a leendő királyné szüleit is...
Lifestyle
Ha te is szeretnél friss gyümölcsöket termeszteni otthon, ezek a fák ideális választások lehetnek. Hozz ki többet a kis térből, és élvezd a frissen szedett gyümölcsök ízét!
Fashion&Beauty
A feltűnő pirosító viselése népszerűbb, mint valaha – bár néhányan talán kissé túlzásba is esnek vele.
Fashion&Beauty
A Született feleségekben Gabbyként szereplő Eva Longoria nemcsak a népszerű szériában, hanem a való életben is divatikon – a legutóbbi megjelenésével ismét bebizonyította, hogy a stílusérzéke...
Sztárok
Idén is megrendezik a legnagyobb hazai fitness és életmód szakmai konferenciát Budapesten, a Millenárison 2024. november 30-án. Az esemény kapcsán megrendezett sajtótájékoztatón több hazai híresség...