Gyakorlatok, amikkel nemcsak ruhában, de meztelenül is vadítóan nézel majd ki
Gyönyörű karok
Kezdő pozíció: a feladathoz szükséged lesz egy alacsonyabb székre, zsámolyra vagy valamilyen stabil ülőalkalmatosságra. Fordíts hátat a széknek, támaszkodj rá, majd próbáld meg felvenni a képen látható pozíciót. Igyekezz megtartani magad, ne ess bele a támaszba, legyen szilárd a tested.
A feladat: told fel magad úgy, hogy teljesen kinyújtod a könyököd, majd engedd vissza a tested. Csinálj 2 sorozatot, 10 ismétlésszámmal.
Ettől lapos a hasa és kőkemény a popsija - 3 gyakorlat faragott bombanőt Jessica Albából?
Jessica Alba személyi edzője elárulta, milyen gyakorlatokkal őrzi meg a színésznő az alakját. Kattints ide a cikkért!