Egészség

Az orvosok szerint pontosan ennyit kell aludnia a gyereknek, hogy egészséges felnőtt legyen belőle

Az alvás rendkívül fontos a gyermekek számára (a felnőtteknek is, persze), hiszen csak akkor tudnak jól teljesíteni és megfelelően fejlődni, ha eleget szundítanak. Ha kíváncsi vagy, milyen korban mennyit kell aludnia a lurkónak, olvass tovább - gyerekorvosok megállapították a pontos számokat.

Alváshiány: mentális és fizikai problémák

Kutatások kimutatták, hogy azok a gyerekek, akik az elvártnál kevesebbet alszanak, nem tudnak úgy teljesíteni az iskolában, óvodában, ahogy kellene, ráadásul mentális és fizikai problémáik is lehetnek. Súlygyarapodás, nehézkes koncentráció, megnövekedett reakcióidő, gyenge immunrendszer, fáradtság, lelassul növekedés - ilyen és ehhez hasonló finomságok üthetik fel a fejüket.

Igen, ez sajnos egy nagyon komoly és egyre inkább elharapódzó probléma, hiszen a szakemberek szerint a tinédzserek 90%-a például sokkal kevesebbet szundít a kötelezőnél. Az alváshiányért okolható a sok házi feladat, a tévé, a mobiltelefon és a számítógép használata, a különböző alvásproblémák, a zsúfolt napirend és a szülői hanyagság is (nem szabják meg, mikor menjen feküdni a gyerek).

Dr. Avi Sadeh szerint már egyetlen óra alváshiány is súlyos károkat okozhat; számszerűen két évvel visszaveti a kognitív érést. A gyerekek agya 21 éves korukig folyamatos fejlődés alatt áll, és mivel ennek a munkának a nagy része alvás közben zajlik, az elveszett egy óra hiánya sokkal többet nyom a latba. Így sokkal nagyobb az esélye, hogy visszafordíthatatlan folyamatok indulnak el.

Gyerekorvosok meghatározták, milyen korban mennyit kell aludnia a gyereknek - klikk!

Gif: giphy.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Egészség
Sok mítosz kering arról, hogy az ember rövid időn belül el fogja veszíteni a haját, ha nem visel sapkát a hideg időszakban.
Fashion&Beauty
A karácsonyi pizsama az utóbbi években gardróbunk kötelező alapdarabjává vált, ami nemcsak puha és kényelmes, de az ünnepek meghittségét és az összetartozást hangsúlyozza.
Sztárok
Marsi Anikó nem olyan rég az exével is farkasszemet nézett a Legyen Ön is milliomosban, mivel ugye Palik László vezette a műsort.
Lifestyle
A Meta nem nagyon reklámozta, hogy egy ilyen funkciót akarnak bevezetni az Instagramnál karácsony körül. Természetesen nem csak most, hanem végig elérhető lesz.
Egészség
Egy csaknem kilencmillió ember bevonásával készült tanulmány 442 munkatípust vizsgált, melyekből két olyan szakmát találtak a szakemberek, ahol a legalacsonyabb az Alzheimer-kór kialakulásának...
Sztárok
Zakatol tovább A Konyhafőnök az RTL-en, és hamarosan megtudjuk, hogy ki nyeri meg a műsort.