6 szuper reggeli, amitől gyorsabban fogysz

Ha szeretnél egészségesen és alakbarát módon reggelizni, akkor örülni fogsz ennek a válogatásnak, amelyben megismerkedhetsz 6 ínycsiklandó és fogyókúrás reggelivel.

Mézeskalácsos Chia Puding

Ez a reggeli már a beköszönő őszt és a közelgő ünnepi hangulatot árasztja. Ha szereted a telet idéző ízvilágot, akkor imádni fogod ezt a pudingot. A chia mag egyébként egy szuperétel, ami tökéletesen segít rendben tartani az alakodat és kielégíteni az édesség iránti vágyadat is. Ugyanúgy készül, mint ez a mangós változat, csak értelemszerűen a gyümölcs helyett csak fűszerezed.

Qinoás tojássüti

Ebben az ételben rögtön két fontos és fehérjedús szuperélelmiszer van: a quinoa és a tojás, ráadásul mindkettő teljes értékű fehérje. Ha nem tudod, hogy ennek milyen óriási jelentősége van a diétád szempontjából, olvasd el ezt a cikket is. Kicsit időigényes reggeli, így hagyd meg inkább hétvégére, jut az egész családnak.

Egy tálban keverj össze a 8 tojást, 1 bögre tejet, 1 gerezd reszelt fokhagymát, 1 kiskanál kakukkfüvet, sót, borsot és egy fél csésze szűrőn átmosott quinoát. Ezt a masszát öntsd egy hőálló tálba, tegyél rá 1 bögrényi spenótlevelet, fedd le a tetejét, és mehet a 180 fokra előmelegített sütőbe kb. 45 percre. A végefelé vedd le az alufóliát, szórd meg zsírszegény sajttal és tedd vissza, amíg aranybarnára nem sül.

Sonka és a sárgadinnye

Bizony! Ez a jól ismert előétel remek választás reggelire, mert roppant tápláló, édeskés, szénhidrátszegény, fehérjedús és remekül ellát energiával. Ráadásul olyan, mintha étteremben ennél a fogyókúrád alatt. Kell ennél több ok?

A következő oldalon további 3 diétás reggeliötletet olvashatsz!

Fotók: culinarycolleen.comanjasfood4thought.com, soscuisine.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Nem nagy ördöngösség elkészíteni a rántott sajtot, azonban a legtöbbeknél mindig akad egy kis bökkenő: sütés közben könnyen kifolyik a bundából. Számodra is ismerős ez a probléma? Akkor olvass tovább...
Sztárok
Kétségkívül Anne Hathaway korunk egyik legszebb és legjobb formában lévő sztárja, ám azt sokan nem tudják, hogy a színésznő nem csupán a természetnek, hanem saját tudatosságának is köszönheti, hogy...
Lifestyle
Az Oroszlánok az év végéhez közeledve egyre jobb formában lesznek. Íme a december havi egészség horoszkóp.
Fashion&Beauty
A minap lezajlott a 2024-es éves Gotham Awards, melynek során minden évben kiemelkedő, független amerikai filmeseket díjazzák. Az eseményről nem hiányozhatott a szakma legmagyobb üdvöskéje, Zendaya...
Fashion&Beauty
Ez az ünnepi időszak leggyönyörűbb és legnépszerűbb árnyalata, nem csoda, hogy minden nő ezt kéri most a körmösétől.
Lifestyle
A Vízöntő dörzsölheti a markát, mert egy új pénzügyi új lehetőség kínálkozik számára. Napi horoszkóp.