Egészség

Csökkenti a súlyos szembetegségek kialakulásának esélyét - A banánhéj 6 jótékony hatása az egészségre

Bár Európában inkább kidobjuk a kukába a banánhéjat ahelyett, hogy megennénk, Ázsiában ez már bevett gyakorlatnak számít. Ha eddig nálad is mindig a szemétben végezte, akkor most jól figyelj: elmondjuk, miért érdemes minél gyakrabban elfogyasztanod a banánhéjat!

A banán, a szupergyümölcs

A banán kb. 10 ezer éve szolgálja az emberiség javát – igazi szupergyümölcs! Rengeteg vitamin található benne, többek között A-, C-, E-, K-, illetve az összes B-vitamin. Kalciumban, káliumban, vasban, magnéziumban és cinkben gazdag, így gondoskodik a vörösvérsejtek kialakulásáról, az idegrendszer megfelelő működéséről, a csontképződésről és immunrendszer védelméről. Rendszeres fogyasztásával csökkenthető a vérnyomás, glükózból, fruktózból és szacharózból felépülő cukortartalma pedig hosszú ideig energiát biztosít a szervezetnek.

Ne dobd ki a héját!

Bár sokan állítják, hogy a banánhéjat hiba elfogyasztani, hiszen a baktériumok, vegyszerek és ki tudja, még mik, azon tapadnak meg (főleg akkor, ha távoli országokból szállítják a lakhelyünkre a gyümölcsöt), a szakértők szerint nincs ok az aggodalomra. Mosással, illetve hőkezeléssel minden kórokozó eltávolítható a héjról.

Miért fogyaszd?

  • A banánhéj, noha nem olyan édes, mint a gyümölcshús, sok értékes tápanyagot tartalmaz. Káliumtartalma például különösen magas, ami több dologhoz is elengedhetetlen: az izom- és az idegszövetek működéséhez, a vércukorszint szabályozásához, a sejtek, szövetek táplálásához, illetve a szervezet vízforgalmának szabályozásához.
  • Nagy szerepe van az immunrendszer megfelelő működésében, ezenkívül csökkenti a rossz koleszterin szintjét a vérben.
  • Kevesen tudják, de triptofánt is tartalmaz, amit nyugtató aminosavként ismerünk: mivel megemeli a szerotonin szintet, hozzájárul a kiegyensúlyozott, nyugodt alváshoz és a jó hangulathoz.
  • Tajvani kutatók bebizonyították, hogy a megemelkedett szerotoninnak köszönhetően enyhíthetőek a depresszió tünetei. Állítólag, ha három napig napi két banánhéjat megeszünk, 16%-kal növeljük a testünk szerotonin szintjét.
  • A banánháj luteint tartalmaz, ami egy hihetetlenül hasznos antixodáns, hiszen elnyeli a nap káros ibolyántúli sugarait és semlegesíti a retinában lévő szabadgyököket. Ezzel csökkentheti a sárgafolt-degeneráció veszélyét, az idősebb korban jelentkező gyakori szembetegség és látásvesztés fő okát.
  • Segíti az emésztést, így megakadályozza a székrekedés kialakulását, és enyhíti a puffadás kellemetlen tüneteit.
Fotó: gardeningknowhow.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Egészség
Lifestyle
Csütörtök reggel egy helyről származó, hasonló tartalmú elektronikus küldemény érkezett számos oktatási intézménybe - közölte a BRFK.
Sztárok
Úgy tűnik, 2025 arra sarkallta Mila Kunist, hogy valami újdonsággal vágjon neki az esztendőnek, a végeredmény pedig jóval látványosabbra sikeredett, mint amire bárki is számított.
Lifestyle
A virsli az egyik legfinomabb, legegyszerűbb és legkönnyebben elkészíthető étel, melyet nem csupán szilveszterkor fogyaszthatsz nagyobb mennyiségben.
Sztárok
A hollywoodi színésznő 66 esztendősen is óriási rajongótáborral bír, korábbi kultfilmjeit pedig még mindig nézők milliói veszik elő újra és újra.
Sztárok
Hosszú ideje pletykálják, hogy Harry sussexi herceg és felesége, Meghan Markle csak a nyilvánosság kedvéért alakítják a tökéletes házaspárt, és valójában már rég elhidegültek egymástól. Ha tényleg...
Sztárok
Sokak szerint ugyanarról a darabról van szó, mint amit Katalin is viselt 2021-ben, mások azonban úgy gondolják, hogy a két nő kabátruhája csak hasonlít egymásra, de nem teljesen egyforma. Egy biztos...