Nem csak a kilók szaladnak fel könnyebben, ha nem alszol legalább 7 órát naponta
Sikeres emberek közül sokan büszkék is arra, hogy keveset alszanak, pedig ez hosszú távon elég káros tud lenni az egészségre.
Az öregedés jelei is hamarabb lecsaphatnak ránk
Az alvás az emberi élet egyik alapvető szükséglete, amely elengedhetetlen a testi és lelki egészség fenntartásához.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Az alvás során a szervezet regenerálódik, az agy feldolgozza a nap során szerzett információkat, és az immunrendszer erősödik. Azonban a modern életmód és a mindennapi stressz gyakran megnehezíti a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás elérését. Sokan büszkék is rá, hogy kevés alvással érnek el sikereket, pedig ez hosszú távon káros tud lenni.
A galériánkban megmutatjuk, hogy miért jársz jól, ha legalább 7 órát alszol naponta!
Az álmatlanság, vagyis az alvászavar, számos tényező következménye lehet. Az egyik leggyakoribb ok a stressz és a szorongás, amelyek megnehezítik az elalvást és az éjszakai pihenést. Emellett a rossz alvási szokások, például a késői lefekvés, a túlzott koffein- vagy alkoholfogyasztás, valamint a képernyők használata lefekvés előtt is hozzájárulhatnak ehhez.
Leadfotó: 123RF
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Lifestyle
A tartósítószerek általában lassítják az egyes élelmiszerek romlását, ugyanakkor két új tanulmány rámutatott, hogy bizonyos közismert adalékanyagok - az eddigi vélekedésekkel ellentétben -...
Egészség
A magas vérnyomásért évtizedek óta a sót hibáztatjuk, miközben egy jóval alattomosabb étrendi tényező szinte észrevétlenül teszi tönkre az ereket. Egy olyan szénhidrátról van szó, amely még akkor is...
Sztárok
Hosszú ideig úgy tűnt, hogy Katalin minden helyzetben képes fegyelmezetten alkalmazkodni az udvari elvárásokhoz, ám volt egy pillanat, amikor a feszültség már nem maradhatott rejtve.
Utazás
Még csupán január elején járunk, de máris magunk mögött hagytuk az idei téli szezon leghűvösebb napját.
Lifestyle
Az extrém időjárási helyzet miatt szerte az országban egyre több iskolában rendelnek el rendkívüli iskolai szünetet.
Lifestyle
A cudar időjárás miatt te is a négy fal közé kényszerülsz? Ne csüggedj: elhoztunk neked egy újabb remek képrejtvény, mely bizonyára mosolyt csal majd az arcodra.
