Házi praktikák székrekedés ellen - Így szabadulj meg tőle pár nap alatt

Teljes kiőrlésű kenyér

A reggelink összeállításakor ügyeljünk arra, hogy teljes kiőrlésű kenyeret fogyasszunk, kiegészítve minél több nyers zöldséggel. A rostokban gazdag étrend azért fontos, mert így lazíthatunk a székletünkön.

Aszalt gyümölcsök

Az aszalt gyümölcsök szintén hatásosak székrekedés ellen. Ha problémánk akad az emésztéssel, érdemes egy marék aszalt szilvát vagy sárgabarackot elrágcsálni. Rostjai miatt azonban érdemes előtte és utána is sok vizet inni, mert ha nem tesszük, az ellenkező hatást válthatjuk ki.

Friss gyümölcsök

A friss gyümölcsök fogyasztása éppoly kiváló székrekedés ellen, mint az aszalt verzióé. Ilyenkor válasszuk az almát, a barackot, a szőlőt, a körtét vagy éppen az epret.

Fotó: carmelmoments.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Lifestyle
Az Ikrek ma hozza fel az előléptetés vagy a fizetésemelés témáját a munkahelyén. Napi horoszkóp.
Egészség
Sokszor ajánlják ilyenkor az idősebb háziorvosok is, hogy minél több C-vitamint kell szedni. Az biztos, hogy erre is szükség van, de nem ez fog igazán javítani a közérzetünkön.
Fashion&Beauty
Turkálóba akkor is hatalmas buli járni, ha igazából megteheted, hogy mindig új ruhákat veszel magadnak.
Sztárok
Nincs megállás, Jamie Oliver minden receptet fel akar fedezni a világban, így az egyik magyar klasszikus sem maradhatott ki a listájáról.
Sztárok
Medveczky Ilona arról is kendőzetlen őszinteséggel beszélt, hogy a rengeteg abortusz milyen hatással volt a testére.
Lifestyle
Egyre többen fedezik fel a növények erejét, amelyek nemcsak dekoratívak, hanem jótékony hatással is lehetnek testünkre és lelkünkre.