5 természetes módszer reflux ellen

Együnk almát, használjunk almaecetet

Minden, ami almából készült, hatásos a refluxra. A gyümölcs savassága ellenére képes semlegesíteni a gyomorsavat köszönhetően enzimjeinek, amelyek meggyógyítják a gyomrunkat illetve szervezetünket.

Kerüljük a savasságot okozó ételeket, italokat

Ha gyakran küzdünk gyomorégéssel, első körben hagyjunk fel a koffeintartalmú italok fogyasztásával, például a kávéval, az energiaitalokkal, no és persze az alkohollal. Kerüljük továbbá a túl zsíros és fűszeres ételeket. Ha ezekről sehogyan sem tudunk lemondani, akkor kisebb adagokban fogyasszuk őket. Amennyiben nem tudunk rájönni, mely ételek okozzák a refluxot, vezessünk étkezési naplót, így könnyebben kideríthetjük, mely élelmiszereket érdemes kiiktatnunk az étrendünkből. További hasznos tanács, hogy étkezés után ne feküdjünk le egyből, hiszen így a gyomorsav hamar felszökik a torkunkhoz. Ha a vacsoránkat 3-4 órával elalvás előtt végezzük, biztosak lehetünk abban, hogy nyugodt éjszakánk lesz.

Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: 5 gyógynövény a szív egészségéért

Fotók: hdwallpapersinn.com, fitfaqs.co.uk ; Leadfotó: yesvegetarian.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Lifestyle
Tél van, és a január is a hidegebb arcát fogja mutatni az előrejelzések szerint. Ilyenkor sokan vannak úgy vele, hogy az erkélyen tárolják az ételt, de nem veszélyes ez?
Lifestyle
A guarana agyserkentő hatásaitól a matcha nyugtató tulajdonságáig ezek az italok egyszerre kínálnak energialöketet és fokozzák az éberséget és mentális fókuszt.
Home&Design
Ha egyszer bevezetjük a Kiyomeru elveit az életünkbe, a káosz többé nem uralkodik el az otthonunkban, és egy nyugodt, kiegyensúlyozott életet élhetünk.
Lifestyle
Talán éppen te és a párod lesztek azok, akik új mércét állítanak a történelemben?
Fashion&Beauty
2025-ben a divatvilág új irányzatok felé fordul, miközben több korábbi trend háttérbe szorul. Az alábbiakban bemutatunk néhány olyan stílust, amelyektől várhatóan búcsút veszünk az új évben.
Egészség
Cikkünkben olyan szuperélelmiszereket szedtünk össze, melyekről a legtöbb ember még csak nem is hallott, pedig elképesztő, milyen hatással lehetnek szervezetünkre és egészségünkre, ha rendszeresen...