Feszes popsi tavaszra - A 6 legjobb fenékformáló gyakorlat

Lábemelés állva

Álljunk egyenesen, kezünket a csípőnkre téve. Jobb lábunkat egyenesen tartva húzzuk hátra a képen látható módon, majd hozzuk vissza alapállásba. Ismételjük el a gyakorlatot 25-ször mindkét lábunkra.

Guggolás labdával

Pilates labdánkat szorítsuk a falnak a hátunk segítségével, majd óvatosan guggoljunk le úgy, hogy a combunk párhuzamos legyen a talajjal és közben a labdát a falnak szorítva görgetjük, hogy ne essen le. Ismételjük el a gyakorlatot 30-szor.

Gifek: Huffingtonpost

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Ha te is valami olyan desszertet szeretnél az asztalra tenni az ünnepek alkalmából, ami hamar elkészül és még finom is, mégsem kell vele pepecselni, akkor ezt a receptet imádni fogod.
Sztárok
Keanu Reeves nem gyakran mutatkozik a nyilvánosság előtt kedvese, Alexandra Grant társaságában, a minap viszont kivételt tett – a rajongók pedig le sem tudták venni a szemüket a szerelmespárról.
Lifestyle
2024-ben számos közkedvelt modell búcsúzik a piacról, mindez pedig fontos korszakhatárt jelez a nemzetközi autóipar történetében.
Sztárok
A 78 esztendős amerikai elnöknek kétségkívül Arabella a legtündéribb unokája, aki minden bizonnyal anyjához hasonló szépség lesz, ha felnő, hiszen már most bűbájos kiskamasz.
Christmas
Az 53 éves médiaszemélyiség hajdanán még a karácsonyt is utálta, mára azonban megbékélt az ünneppel: egyedül a különböző vásárok hozzák ki a sodrából.
Sztárok
A TV2 már régóta tartogat egy műsort, aminek Lékai-Kiss Ramóna lesz majd a műsorvezetője.