Nehezen alszol el esténként? Ezt a technikát próbáld ki!

Egy próbát megér!

Dr. Weil azt ajánlja, ezt a gyakorlatot elsősorban akkor érdemes elvégezni, ha hosszú, stresszes napunk volt. A 4-7-8 technikának több jótékony hatása is van: ellazít, megszünteti a feszültséget és még az édesség iránti vágyunkat is megfékezi. Minél jobban elsajátítjuk ezt a módszert, annál hatékonyabbá válik.

Ha Te is kedvet kaptál, hogy kipróbáld a technikát, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Így vészeld át a telet - Hasznos tippek a szezonális rosszkedv ellen

Fotó: nnrhospital.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Régóta tudjuk, hogy a megnövelt vízbevitel jótékony hatással lehet az egészségünkre, a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem szakértőinek új kutatása azonban rávilágít: már az is óriási segítség a...
Sztárok
Sarolta hercegnő és nagybátyja, Harry herceg évek óta nem látták egymást, ennek ellenére a szemfüles rajongók nemrég érdekes kapcsolódást véltek felfedezni közöttük.
Lifestyle
A magyar embereknek eszébe sem jut, hogy vízkereszt után nemes egyszerűséggel elfogyasztják a fenyőfájukat, de kontinensünk már szegleteiben már felmerült ez a meglehetősen bizarr ötlet.
Sztárok
Azt persze tudta, hogy Harry herceg és Meghan Markle egy pár, de mivel hanyagolja a technológiát, így nem követi a híreket napi szinten.
Lifestyle
A robotporszívók egyre népszerűbbek lesznek, de most egy olyan típust akarnak piacra dobni, ami még könnyebbé teheti a takarítást.
Utazás
Már csak pár nap, és véget is ér a tavaszias január. Érdemes hát kiélvezi a jó időt, amíg van rá lehetőség!