4 hatékony étel, ami felveszi a harcot az úszógumik ellen

Diófélék

Az egyik legjobb magnéziumforrás a dió és a diófélék. Egy 2010-ben megjelent tanulmány azt is bizonyította, hogy a rendszeres diófogyasztó emberek kiegyensúlyozott alvásciklust alakítottak ki, még akkor is, ha előtte ez nem volt jellemző. A kísérlet alatt az egyik csoport, 51 év feletti 320 mg magnéziumot kapott naponta, míg a másik csapat csupán placebót vett be.

Hét héttel később azok, akik magnéziumot szedtek, jobban tudtak aludni, mialatt étvágyuk és testsúlyuk is csökkent. A legmegdöbbentőbb eredmény, hogy a nők körében alacsonyabb lett a gyulladásos betegségek előfordulási aránya, valamint a szívbetegségek, a rák, a cukorbetegség és az Alzheimer-kór kialakulásának esélye is redukálódott.

Fotó: bestpaperz.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Lifestyle
A szakértő szerint egyáltalán nem jó, ha nem beszéljük át a gyerekünkkel, mi történt pontosan. Sok valótlan információ kezdhet el járni a fejükben, ami hatással lehet a későbbi látásmódjukra.
Lifestyle
Minden, amit teszünk, akár tudatosan, akár tudat alatt, elárul rólunk valamit. De azt sejtetted, hogy ez még a napi mosakodásra is igaz?
Sztárok
Vilmos herceg és Katalin hercegné elválaszthatatlan párost alkotnak, azonban korábban másokkal is találkozgattak. Mire megismerkedtek, mindketten túl voltak már több randevún és kapcsolaton,...
Bed&Love
Felesleges is volna tagadni: titkon rengeteg nőt kétségek gyötörnek a szexuális életét, a hálószobai teljesítményét illetően.
Fashion&Beauty
Elbűvölő, keleties illatot fúj magára nap mint nap Ránija jordániai királyné, aki hosszú idő óta esküszik a kedvenc parfümjére.
Egészség
A szakértők szerint vannak olyan egészséges ételek, melyek segíthetnek az inszomnián, és ha ezeket esszük lefekvés előtt, még attól sem kell tartani, hogy felriadunk az éjszaka közepén.