4 hatékony étel, ami felveszi a harcot az úszógumik ellen

Hal

Az egyik legnagyobb problémát diéta során az omega-3 zsírsav hiánya okozhatja. Ez segít az idegrendszer helyes működésében, de sajnos szervezetünk nem képes előállítani, ezért csak étkezések alkalmával van lehetőségünk pótolni hiányát. Az omega-3 hiányban szenvedők általában nem tudnak kialakítani megfelelő alvási időt, ami egyenes út a rendszertelen étkezéshez is.

A hal gazdag fehérjében, amivel nemcsak a zsírsavak megfelelő mennyiségét biztosítja, de elegendő tápanyagot juttatunk vele a szervezetbe, amely kielégíti az étvágyat. A fehérjefogyasztással több kalóriát égetünk annál, mintha zsírokkal vagy szénhidrátokkal táplálnánk a lerakódott zsírrétegeket. Ráadásul az omega-3 fokozza a szív erősségét, valamint csökkenti a dementia lehetőségét.

Fotó: karistaskitchen.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Azt hitték sokan, hogy ki fog halni ez a dolog a kényelem miatt, de túl sok streamingszolgáltató került be a piacra, így a netezők trükköznek.
Sztárok
Erre a nyaralásra Rúzsa Magdi és a párja nem akarta elvinni a hármas ikreket, így felhőtlenül csak egymásra tudtak figyelni.
Lifestyle
Sokakat még mindig be tud kavarni a bruttó és a nettó fogalma. Utóbbi ugyebár az, amit ténylegesen készhez kapsz a levonások után.
Lifestyle
A magyarok jelentős többsége - egész pontosan 66 százaléka - jelenleg is használt autó vásárlását fontolgatja, és csupán elenyésző töredékük (21 százalékuk) szándékozik új kocsit venni a következő...
Sztárok
Tegnap este véget ért a TV2 nagy sikerű párkapcsolati realityje, a Házasság első látásra 2.évada. A párok döntöttek, hogy együtt vagy külön folytatják életüket.
Fashion&Beauty
Kate Hudson mindig is képes volt levenni minket a lábunkról remek divatérzékével, ám az a kreáció, amire a legutóbb esett a választása, minden eddiginél nagyobb szenzációt keltett.