Ne add fel! Tippek a lustaság ellen

Veled is volt már olyan, hogy fáradtság vagy rossz hangulat miatt feladtad az edzést? Ilyenkor pocsékul érzed magad, és van, hogy soha többet nem állsz neki edzeni. Hogy ezt elkerüld, adunk neked pár tippet, hogyan előzd meg a lustaságot.

Orvosi vizsgálat

Nagyon fontos, hogy mielőtt belekezdenél egy új mozgásformába, vizsgáltasd meg magad egy sportorvossal. Lehet, hogy az a sport, amit kinéztél magadnak egyáltalán nem való neked, mert a testednek túl megterhelő lenne. A sportorvos egy sor vizsgálatnak vet alá, ahol kiderül, hogy a szervezeted mennyire bírja a terhelést. Ezután ha tanácstalan lennél, akkor nyugodtan fordulj az orvoshoz.

Lassan, de biztosan

Ne kezd rögtön a legnehezebb edzéssel! A tested a hirtelen jött megterhelésre rosszul reagálhat, így a fullasztó edzés akár rosszul is elsülhet. Kezdj egy lazább sporttal, például jógázz, vagy sétálj nagyokat, és amikor már teljesen biztosnak érzed az erőnlétedet, akkor kezd el a futást. Figyelj arra, hogy először kis távokat tegyél meg, és csak fokozatosan térj át a nagyobb körökre.

Fotó: dietesanteactivediet.wordpress.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Pszichológiai tény, hogy az emberek nem igazán az ünnepet helyezik előtérbe, hanem azt akarják, hogy minél több szabadnapjuk legyen.
Lifestyle
Mindössze a két fő összetevőre és kevesebb mint 10 percre van szükséged hozzá.
Egészség
Cikkünkben olyan szuperélelmiszereket szedtünk össze, melyekről a legtöbb ember még csak nem is hallott, pedig elképesztő, milyen hatással lehetnek szervezetünkre és egészségünkre, ha rendszeresen...
Lifestyle
A guarana agyserkentő hatásaitól a matcha nyugtató tulajdonságáig ezek az italok egyszerre kínálnak energialöketet és fokozzák az éberséget és mentális fókuszt.
Home&Design
Ha egyszer bevezetjük a Kiyomeru elveit az életünkbe, a káosz többé nem uralkodik el az otthonunkban, és egy nyugodt, kiegyensúlyozott életet élhetünk.
Lifestyle
Talán éppen te és a párod lesztek azok, akik új mércét állítanak a történelemben?