Nem szereted a húst? Íme, 10 alternatíva, amit ehetsz helyette

A hús szerves része az étrendnek, azonban a benne lévő tápanyagok nem pótolhatatlanok. Léteznek alternatív ételek, melyekkel ugyanolyan fehérjedús tud maradni a hétköznapi táplálkozás, mintha húst is ennél. Itt van most 10 étel, ami erre tökéletes.

Tofu

Könnyen elkészíthető és nagyon népszerű a hús helyettesítésében a tofu. Fél csésze tofuban 7 gramm fehérje van, ami leginkább annak köszönhető, hogy szójabab az alapja. Ha hozzájutsz egy adag tofuhoz, akkor két papírtörlővel nyomd ki a felesleges levet, darabold fel és már sütheted is.

Tempeh

A tempeh szintén szójababból készül és kissé mogyoróra emlékeztető ízvilága van. Félcsészényi sült tempeh 11 gramm fehérjét tartalmaz. Elkészítése könnyű, alig 20 percig kell sütni. Szendvicsre rakva tökéletesen finom.

Fotók: u-run.fr, en.wikipedia.org

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      El tudnád képzelni George Clooney-t az ikonikussá vált őszes tincsei nélkül? A képzeleted pereméig kell merészkedned hozzá, igaz? Nos, az Oscar-díjas világsztár most meglépte, amire egyetlen...
      Utazás
      Hózáporok, záporok, havas eső, élénk szél és makacs mínuszok: nem tesszük zsebre, amit most kapunk az égiektől.
      Lifestyle
      Lesznek, akik számára ez a hét nem a rohanásról vagy a sikerek hajszolásáról szól majd – hanem valami sokkal mélyebbről. De vajon kik ezek a csillagjegyek?
      Lifestyle
      Néha hiába tervezünk előre, az élet más forgatókönyvet ír. Ezen a héten három csillagjegy is megtapasztalhatja, milyen, amikor a megszokott ritmus felborul.
      Lifestyle
      Évek óta halljuk, hogy ne együnk közvetlenül lefekvés előtt, illetve kerüljük a koffeint és az alkoholt, ha pihentető éjszakát szeretnénk. Egy friss japán tanulmány azonban új megvilágításba helyezte...
      Egészség
      Persze érdemes megjegyezni, hogy csak ez a zöldség csak azoknál okozhat szívritmuszavart nagy mennyiségben fogyasztva, akiknek szervezete érzékenyebb.