Nem szereted a húst? Íme, 10 alternatíva, amit ehetsz helyette

A hús szerves része az étrendnek, azonban a benne lévő tápanyagok nem pótolhatatlanok. Léteznek alternatív ételek, melyekkel ugyanolyan fehérjedús tud maradni a hétköznapi táplálkozás, mintha húst is ennél. Itt van most 10 étel, ami erre tökéletes.

Tofu

Könnyen elkészíthető és nagyon népszerű a hús helyettesítésében a tofu. Fél csésze tofuban 7 gramm fehérje van, ami leginkább annak köszönhető, hogy szójabab az alapja. Ha hozzájutsz egy adag tofuhoz, akkor két papírtörlővel nyomd ki a felesleges levet, darabold fel és már sütheted is.

Tempeh

A tempeh szintén szójababból készül és kissé mogyoróra emlékeztető ízvilága van. Félcsészényi sült tempeh 11 gramm fehérjét tartalmaz. Elkészítése könnyű, alig 20 percig kell sütni. Szendvicsre rakva tökéletesen finom.

Fotók: u-run.fr, en.wikipedia.org

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Sztárok
Katalin hercegné rendszeresen üzen a ruha-, illetve ékszerválasztásaival, ez pedig a legutóbbi nyilvános szereplésekor sem volt másképp.
Utazás
Már csak kettőt kell aludni, és el is érkezik Mikulás napja. De vajon végre-valahára nagy pelyhekben hulló havat is láthatunk majd az utcákon, vagy a téli álomvilág ezúttal (is) csak álom marad?
Fashion&Beauty
A minap lezajlott a 2024-es éves Gotham Awards, melynek során minden évben kiemelkedő, független amerikai filmeseket díjazzák. Az eseményről nem hiányozhatott a szakma legmagyobb üdvöskéje, Zendaya...
Egészség
Akad olyan, aki a téli hónapokban is elég gyakran mos hajat, de nem csinálunk ezzel nagy kárt? Ilyenkor még az se mindegy, milyen sapkát veszel fel!
Lifestyle
Nem nagy ördöngösség elkészíteni a rántott sajtot, azonban a legtöbbeknél mindig akad egy kis bökkenő: sütés közben könnyen kifolyik a bundából. Számodra is ismerős ez a probléma? Akkor olvass tovább...
Lifestyle
Gondoskodó gazdiként egyértelmű, hogy nem akarod feleslegesen stresszelni a kis kedvencedet - ezek az ártalmatlan dolgok viszont konkrétan ezt teszik velük.