Nem szereted a húst? Íme, 10 alternatíva, amit ehetsz helyette

Lencse

Nem csupán szilveszterkor érdemes lencsét fogyasztani, hanem a mindennapokban is, hiszen a fehérjetartalma megkérdőjelezhetetlen. 9 gramm fehérjét tartalmaz félcsészényi lencse, így tökéletesen helyettesítheti a húst az étrendedben. Azt azonban érdemes elmondani, hogy a növényi eredetű fehérje jóval másabb tápértékű, mint az állati eredetű.

Quinoa

A főtt quinoa magvak fehérjében gazdagok, hiszen fél csészében 4 grammnyi fehérje van. A quinoa remek helyettesítője a húsnak, a tésztának, de akár a rizsnek is. Salátában és levesben is nagyon finom. Elkészítése hasonló a rizséhez, hiszen felforralt vízben kell főzni, amíg meg nem puhul.

Fotók: myownprivatekitchen.blogspot.com, lifelesshurried.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Sztárok
Katalin hercegné rendszeresen üzen a ruha-, illetve ékszerválasztásaival, ez pedig a legutóbbi nyilvános szereplésekor sem volt másképp.
Utazás
Már csak kettőt kell aludni, és el is érkezik Mikulás napja. De vajon végre-valahára nagy pelyhekben hulló havat is láthatunk majd az utcákon, vagy a téli álomvilág ezúttal (is) csak álom marad?
Fashion&Beauty
A minap lezajlott a 2024-es éves Gotham Awards, melynek során minden évben kiemelkedő, független amerikai filmeseket díjazzák. Az eseményről nem hiányozhatott a szakma legmagyobb üdvöskéje, Zendaya...
Egészség
Akad olyan, aki a téli hónapokban is elég gyakran mos hajat, de nem csinálunk ezzel nagy kárt? Ilyenkor még az se mindegy, milyen sapkát veszel fel!
Lifestyle
Nem nagy ördöngösség elkészíteni a rántott sajtot, azonban a legtöbbeknél mindig akad egy kis bökkenő: sütés közben könnyen kifolyik a bundából. Számodra is ismerős ez a probléma? Akkor olvass tovább...
Lifestyle
Gondoskodó gazdiként egyértelmű, hogy nem akarod feleslegesen stresszelni a kis kedvencedet - ezek az ártalmatlan dolgok viszont konkrétan ezt teszik velük.