Így gyere ki a lelki gödörből - Pszichológia és önismeret

Sokszor érzed azt, hogy ki vagy ürülve érzelmileg vagy épp teljesen semlegessé váltál és olyan, mintha odabent nem lenne semmi. Ilyenkor sokan rossz megoldást választanak arra, hogy visszaállítsák a lelki egyensúlyt és még mélyebbre süllyednek. Ez a folyamat, azonban saját kezűleg kezelhető, mondhatni „gyógyítható”.

Ismerd fel az ürességet

Az egyik legnehezebb az első fázis. Felismerni azt, hogy a szíved és lelked teljesen kiürült. A legegyszerűbb módja, ha végigmész azon a listán, amik a kedvenc cselekvéseidet tartalmazzák. Ha már nem olyan jó a kedvenc kajád, nem köt le az imádott sorozat vagy film, nincs kedved olvasni, kirándulni, sétálni a városban vagy beszélni és kommunikálni a külvilággal, akkor valószínűleg kiürültél. Kifacsartad magad, vagy éppenséggel valaki más tette ezt meg helyetted. Ilyenkor képtelen vagy az új kapcsolatok kiépítésére, vagy ha mégis sikerül, az nem lesz hosszú életű.

Keresd meg a kezdőpontot

Legkönnyebben úgy lehet elindulni a „gyógyulás” útján, hogy objektíven próbálod meg nézni a saját életed. Mintha kibújnál a testedből és visszapillantanál az elmúlt hónapjaidra és megkeresnéd azt az időszakot, amikor még élvezted az életed. Szeretted, ha mozgalmas és eseménydús napjaid voltak és nem csak a beszürkült sablonban mozogtál. A legfontosabb, hogy megtaláld ennek a csúcsát és az utána történt eseményeket elemezd. Mindenképpen maradj viszont objektív, mert könnyen jöhet a magyarázkodás saját magadnak és az átverésfolyam beindul, amitől neked nem lesz jobb. Legyen meg a kellő lelkiismeret furdalás és felejtsd el az önsajnálatot!

Fotó: alert.psychiatricnews.org

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Gondoskodó gazdiként egyértelmű, hogy nem akarod feleslegesen stresszelni a kis kedvencedet - ezek az ártalmatlan dolgok viszont konkrétan ezt teszik velük.
Sztárok
Nem indult el olyan régen az új évad, és valaki máris eljutott a 12-ik kérdésig a Legyen Ön is milliomosban.
Lifestyle
Az utóbbi években egyre több családot érint, sokan tanulni mennek külföldre, de nagyon jelentős a külföldön munkát vállalók száma is. Ez egy teljesen új élethelyzet a család életében. Olyan helyzetek...
Lifestyle
Nem nagy ördöngösség elkészíteni a rántott sajtot, azonban a legtöbbeknél mindig akad egy kis bökkenő: sütés közben könnyen kifolyik a bundából. Számodra is ismerős ez a probléma? Akkor olvass tovább...
Sztárok
Kétségkívül Anne Hathaway korunk egyik legszebb és legjobb formában lévő sztárja, ám azt sokan nem tudják, hogy a színésznő nem csupán a természetnek, hanem saját tudatosságának is köszönheti, hogy...
Lifestyle
Az Oroszlánok az év végéhez közeledve egyre jobb formában lesznek. Íme a december havi egészség horoszkóp.