Engedjük el az elvárásainkat. Ismerjük el, hogy a repülőgép nem egy megszokott alvási környezet, így az agyunknak nem feltétlenül könnyű azonnal álomba merülnie. Az utazás előtti napon próbáljunk meg eleget aludni, ahelyett, hogy későig fennmaradnánk például a csomagolás miatt. Ez segíthet levenni a nyomást, hogy a repülőn aludnunk kelljen, és segíthet átvészelni az esetleges jetlaget is.
Engedjük el az elvárásainkat. Ismerjük el, hogy a repülőgép nem egy megszokott alvási környezet, így az agyunknak nem feltétlenül könnyű azonnal álomba merülnie. Az utazás előtti napon próbáljunk meg eleget aludni, ahelyett, hogy későig fennmaradnánk például a csomagolás miatt. Ez segíthet levenni a nyomást, hogy a repülőn aludnunk kelljen, és segíthet átvészelni az esetleges jetlaget is.