Ezzel az egyszerű trükkel könnyedén elalszol a repülőn is!

Segíthetünk magunknak azzal, ha megteszünk mindent, hogy minél kényelmesebb legyen az út. Vigyünk magunkkal füldugót, párnát és szemmaszkot, valamint öltözzünk rétegesen, hogy alkalmazkodni tudjunk a hőmérséklet-ingadozásokhoz. Mivel a repülőgépek levegője rendkívül száraz, figyeljünk oda, hogy hidratáltak maradjunk: az alkohol és a koffein helyett inkább vizet fogyasszunk, mivel ezek ronthatják az alvás minőségét.