5 emésztést serkentő nasi - Recept

Szerencsére vannak olyan nassolnivalók, amelyekről nem csak, hogy nem kell lemondani, hanem egyenesen kötelező megenni, ha karcsú vonalakat szeretnénk.

Hogyan lehet egyszerre fogyni és nassolni?

A rostokban dús táplálkozás javítja az anyagcserét, elérhetővé téve a nők egyik vágyálmát, a zsírégető hatást. Rostokban gazdagok például a zöldségek, gyümölcsök, teljes értékű szénhidrátok. A teljes értékű szénhidrátok amellett, hogy az emésztést rendben tartják, jóllakottság-érzetet okoznak így elégedetten fejezzük be az étkezést, nem marad hiányérzetünk. Ráadásul mivel lassan emeli fel a vércukorszintet, kajakóma helyett folyamatos energiaszintet biztosítanak. Íme 5 szuper recept, amellyel serkentheted az emésztést és ezáltal a fogyást is!

1. Áfonyás smoothie

A smoothie-k manapság nagyon divatos italok és igazából a menő angol elnevezés mögött a sima turmix lapul. Ám utóbbi kicsit már avítt, 80-as évekbeli strandhangulatú, addig a smoothie friss, mai és amerikai. És persze nem feltétlenül tejes alapú.

Az áfonya amellett, hogy nagyon magas antioxidáns tartalommal bír, növeli a szervezet polifenolszintjét, amelyek a zsírsejtek lebontásáért és újraképződésük megakadályozásáért felelősek. Kedvező hatással van a cukorbetegségre, a szellemi frissességre, csökkenti a koleszterinszintet, de növeli a jó koleszterint és élelmi rosttartalma miatt az emésztést és a bélrendszer hatékony működését segíti elő.

Hozzávalók

  • fél pohár zabpehely finomra őrölve
  • 1 pohár fagyasztott áfonya
  • 1 pohár görögjoghurt
  • 1 pohár mandulatej
  • 1 kiskanál méz
  • 1 vaníliarúd kikapart belseje
  • fahéj

Elkészítés

A hozzávalókat összeturmixoljuk és előre lehűtött poharakba kitöltjük.

Fotó: fivehearthome.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Fashion&Beauty
      Ránia és Letícia királyné gyakran tűnik fel hasonló stílusú ruhában – legyen szó elegáns gálavacsorákról, hivatalos eseményekről vagy hétköznapibb megjelenésekről –, emiatt pedig sokan úgy vélik,...
      Lifestyle
      A Ráknak fontos döntéseket kell hoznia a karrierjével kapcsolatban. Napi horoszkóp.
      Sztárok
      Árpa Attila nyert az idei InStyle Men of the Year gálán az Év Médiaszemélyisége kategóriában - a színész-műsorvezetővel és szerelmével a helyszínen készítettünk interjút.
      Sztárok
      Tegnap este az InStyle Men újra megrendezte exkluzív díjátadóját, a MEN of the Yeart. A gálaesten tíz kategóriában díjazták azokat a férfiakat, akik saját területükön kivételeset alkottak, akik...
      Egészség
      Sok helyen foglalkoznak az interneten, köztük a TikTok-on is azzal influenszerek, hogy mennyire káros, rágózól, vagy ha lenyeled a rágót. A szóbeszéd valóban igaz lehet, és legrosszabb esetben rákot...
      Lifestyle
      A körforgalomban sokan meg szokták szegni a szabályokat, de van egy dolog, amiért keményen büntet a rendőrség. Most felhívták a figyelmet, hogy ezt semmiképp nem csinálhatod az autóddal.