A tojások gazdag forrásai a fehérjének és az egészséges zsíroknak, amelyek fontos szerepet játszanak a táplálkozásban. Bár a tojássárgája tartalmazza a telített zsírokat, számos kutatás kimutatta, hogy a tojásfogyasztás emelheti a HDL ("jó") koleszterinszintet, amely védőhatást fejt ki a szív egészségére. Az omega-3 zsírsavakban gazdag tojás különösen előnyös lehet az agy- és a szív egészségének támogatásában.
4/6
Fotó: Pinterest
Video Inspiráló Nők Díj 2024 - Szavazz te is a kedvencedre!
4. Tojás
A tojások gazdag forrásai a fehérjének és az egészséges zsíroknak, amelyek fontos szerepet játszanak a táplálkozásban. Bár a tojássárgája tartalmazza a telített zsírokat, számos kutatás kimutatta, hogy a tojásfogyasztás emelheti a HDL ("jó") koleszterinszintet, amely védőhatást fejt ki a szív egészségére. Az omega-3 zsírsavakban gazdag tojás különösen előnyös lehet az agy- és a szív egészségének támogatásában.