Lifestyle

Ezek a tömegnövelő étrend alapjai

Nem mindegy, hogyan táplálkozol, ha tömegnövelés a célod. Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó elárulja, mit és hogyan kell enned.

Tömegnövelés és táplálkozás

Megjelent Czanik Balázs első könyve!

Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!

Elsősorban a magas fehérje- és szénhidrát bevitel nagyon fontos a tömegnövelés során. Kerülendő a túlzott mértékű zsírfogyasztás. Sok folyadék, elsősorban víz és sportital javasolt. A szervezet vitamin- és ásványi anyag szükséglete ilyenkor megnő, melyet bátran fogyassz táplálék kiegészítők, vitaminkészítmények formájában.

Egyéb táplálék kiegészítőket is fogyaszthatsz, úgymint tömegnövelők, aminosavak, stb. Azonban minden esetben speciális, ezzel foglalkozó szakboltokban szerezd be őket és kérd ki hozzá szakember véleményét.

Lapozz a folytatásért: veszélyes betegségek, amiket az elhízás okoz, és ha ezt csinálod, sokak szerint nem nő az izomtömeg!

Fotó: Just Live Natural Remedies to Relieve Stress

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Sztárok
      Diákból lesz tanár: Mihályfi Luca és Hegyes Berci a Dancing with the Stars után szerelmespárként vágnak neki A Nagy Duettnek.
      Egészség
      Kevesen tudják, de többféle élelmiszer is tartalmaz természetes módon kisebb-nagyobb mennyiségű hidrogén-cianidot, amit kéksavnak nevezünk.
      Sztárok
      Kurt Cobain özvegye, Courtney Love meghökkentő átalakuláson ment át: az énekes-színésznő jó pár alkalommal feküdt kés alá az elmúlt évtizedekben, ami meg is látszik az arcán.
      Sztárok
      Egy volt udvari alkalmazott szerint Sussex hercegnéje nehezen viselte egy bizonyos dolgot, amikor még a brit királyi család aktív tagja volt.
      Home&Design
      Az egyik olvasónk arra panaszkodott, hogy már megint babráltak a papírtörlőkkel, és minőségromlást fedezett fel.
      Lifestyle
      A Nyilas a Tűz elem képviselője, a Jupiter égisze alatt. Mindkettő nagyon intenzív és dinamikus energiákat hoz a szülött életébe. A Tűz elem az aktivitásért, önmegmutatásért és mozgékonyságért felel...