A magas zsír- és szénhidráttartalmú ételek kombinációja (például sajt pizzával vagy sült krumpli majonézzel) különösen kedvelt fogások, ám ezek szintén gátolhatják a fogyást. A zsírok lassítják a szénhidrátok emésztését, ezáltal a vércukorszint tovább emelkedik, ami több inzulintermelést eredményez. Ez megakadályozza a zsírégetést és elősegítheti a zsír elraktározását is. Ha szénhidrátokat fogyasztasz, párosítsd őket egészséges zsírokkal és fehérjékkel, például avokádóval, lazaccal vagy olívaolajjal, hogy egyensúlyban tartsd a vércukorszintet.
3/5
Fotó: Pinterest
Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
/
Duration -:-
Loaded: 0%
0:00
Stream Type LIVE
Remaining Time --:-
1x
Chapters
descriptions off, selected
captions and subtitles off, selected
This is a modal window.
The media could not be loaded, either because the server or network failed or because the format is not supported.
Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
3. Zsírok és szénhidrátok kombinálása
A magas zsír- és szénhidráttartalmú ételek kombinációja (például sajt pizzával vagy sült krumpli majonézzel) különösen kedvelt fogások, ám ezek szintén gátolhatják a fogyást. A zsírok lassítják a szénhidrátok emésztését, ezáltal a vércukorszint tovább emelkedik, ami több inzulintermelést eredményez. Ez megakadályozza a zsírégetést és elősegítheti a zsír elraktározását is. Ha szénhidrátokat fogyasztasz, párosítsd őket egészséges zsírokkal és fehérjékkel, például avokádóval, lazaccal vagy olívaolajjal, hogy egyensúlyban tartsd a vércukorszintet.