Neked milyen a testalkatod? Ezzel a sporttal fogyhatsz le
Ektomorf
Sokan irigylik őket, hiszen vékony testalkat jellemző rájuk és alapvetően nem hízékonyak. A szervezetük kevés zsírt raktároz és az anyagcseréjük is gyors, de az izmokat is nehezebben építik fel. Keskeny a válluk, a végtagjaik hosszúak, a homlokuk pedig magas.
Így kell edzened, ha ektomorf vagy
Ha az ektomorf típusba tartozol, az állóképességed javítása és az izmaid erősítése is fontos. Kombináld a súlyemelést futással vagy gyaloglással. Ha szereted a labdajátékokat, röplabdázhatsz, focizhatsz vagy kosarazhatsz is. Figyelj a tested jelzéseire: ha szükséged van egy kis pihenőre, tarts szüneteket edzés közben.