Te is sokat beszélgetsz magadban? Ezt jelenti a terapeuta szerint

Hol a határ a belső monológ és az őrület között? Létezik olyan, hogy "túl sok belső beszéd"? Fejleszti a személyiséget a magunkkal való trécselés, vagy egyenesen rombolja? Olvass tovább a válaszokért!

A legjobb hallgatóság

Valószínűleg már mindannyian megtapasztaltuk azt a pillanatot, amikor a saját gondolatainkkal beszélgetünk. Lehet, hogy éppen egy döntés előtt állunk, vagy csak átélünk egy intenzív érzelmet, és hangosan kimondjuk, amit érzünk, gondolunk. Egyre több ember számol be arról, hogy gyakran beszélget magában, és ez nem véletlen. Ez a jelenség valójában sokkal elterjedtebb, mint hinnénk, és a modern pszichológia szerint többnyire nem is számít rendellenességnek. De vajon mit jelent, ha gyakran elmerülünk ezekben a belső dialógusokban? Milyen szerepet játszik a mentális egészségünkben? Van-e különbség aközött, ha valaki csak egy-egy helyzetben teszi ezt, vagy ha napi szinten szinte folyamatosan folytat belső beszélgetést? A terapeuta szerint ezekre a kérdésekre a válaszok összetettek, és egyaránt függnek a személyiségünktől, a stressz-szintünktől, valamint attól, hogy hogyan kezeljük a belső konfliktusainkat.

A részletekért lapozd fel a galériát!

Az önbeszéd típusai és funkciói A belső beszédnek számos különböző formája létezik, és ezek mind más célt szolgálnak. Az egyik legelterjedtebb típusa az úgynevezett „probléma-megoldó” önbeszéd, amely során a hangos gondolkodás segítségével próbáljuk megérteni a helyzeteket, előre mérlegelni a döntéseinket - mondta Lauren Auer, LCPC terapeuta és a Steadfast Counseling alapítója a Bustle-nek. Ez a folyamat sokszor tudat alatt zajlik, és segít, hogy érzelmileg stabilabban kezeljük a kihívásokat. Másik gyakori forma az „érzelmi feldolgozó” önbeszéd, amikor valaki átél egy erős érzelmet, és ezt hangosan próbálja meg feldolgozni. Ez különösen stresszes vagy szorongásos helyzetekben lehet hasznos, amikor a belső beszéd csökkenti a feszültséget, és segít higgadtabban kezelni az adott helyzetet.
Kattints a további képekért!

Egy kutatás feltárta, miről álmodnak leginkább az egyes országok lakói és bár sok hasonlóságra derült fény, hazánk vezető álma inkább aggasztó és elgondolkodtató.

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Lifestyle
A külföldi férfi imádja a magyar konyhát, de bele akart vinni egy kis csavart a pörköltkészítésbe.
Lifestyle
Már a Szűz jegynél belekóstolhatunk kicsit az őszi energiákban, azonban a Mérleg havával végérvényesen beköszönt a befelé fordulás és megnyugvás időszaka. 09. 23. és 10. 23. között született gyerekek...
Lifestyle
A kutatás rávilágít arra, hogy a szülőknek érdemes tudatosan figyelniük saját viselkedésükre, és törekedniük kell arra, hogy egyenlő figyelmet és szeretetet biztosítsanak minden gyermekük számára. Ez...
Lifestyle
Egy megfelelő egyensúly megtalálása nemcsak a testi egészségünk, hanem a mentális jólétünk szempontjából is kulcsfontosságú.
Lifestyle
Ha úgy érzed, hogy a napjaid túl zsúfoltak, az estéid pedig túl passzívak vagy fárasztóak, próbáld ki ezt az olasz hagyományt.
Fashion&Beauty
Magyarország mellett további hat ország közel félszász feltörekvő és már ismert divattervezőjének őszi-téli kollekcióját vonultatja fel a 15. Budapest Central European Fashion Week (BCEFW) 2025....