Te is sokat beszélgetsz magadban? Ezt jelenti a terapeuta szerint

Hol a határ a belső monológ és az őrület között? Létezik olyan, hogy "túl sok belső beszéd"? Fejleszti a személyiséget a magunkkal való trécselés, vagy egyenesen rombolja? Olvass tovább a válaszokért!

A legjobb hallgatóság

Valószínűleg már mindannyian megtapasztaltuk azt a pillanatot, amikor a saját gondolatainkkal beszélgetünk. Lehet, hogy éppen egy döntés előtt állunk, vagy csak átélünk egy intenzív érzelmet, és hangosan kimondjuk, amit érzünk, gondolunk. Egyre több ember számol be arról, hogy gyakran beszélget magában, és ez nem véletlen. Ez a jelenség valójában sokkal elterjedtebb, mint hinnénk, és a modern pszichológia szerint többnyire nem is számít rendellenességnek. De vajon mit jelent, ha gyakran elmerülünk ezekben a belső dialógusokban? Milyen szerepet játszik a mentális egészségünkben? Van-e különbség aközött, ha valaki csak egy-egy helyzetben teszi ezt, vagy ha napi szinten szinte folyamatosan folytat belső beszélgetést? A terapeuta szerint ezekre a kérdésekre a válaszok összetettek, és egyaránt függnek a személyiségünktől, a stressz-szintünktől, valamint attól, hogy hogyan kezeljük a belső konfliktusainkat.

A részletekért lapozd fel a galériát!

Az önbeszéd típusai és funkciói A belső beszédnek számos különböző formája létezik, és ezek mind más célt szolgálnak. Az egyik legelterjedtebb típusa az úgynevezett „probléma-megoldó” önbeszéd, amely során a hangos gondolkodás segítségével próbáljuk megérteni a helyzeteket, előre mérlegelni a döntéseinket - mondta Lauren Auer, LCPC terapeuta és a Steadfast Counseling alapítója a Bustle-nek. Ez a folyamat sokszor tudat alatt zajlik, és segít, hogy érzelmileg stabilabban kezeljük a kihívásokat. Másik gyakori forma az „érzelmi feldolgozó” önbeszéd, amikor valaki átél egy erős érzelmet, és ezt hangosan próbálja meg feldolgozni. Ez különösen stresszes vagy szorongásos helyzetekben lehet hasznos, amikor a belső beszéd csökkenti a feszültséget, és segít higgadtabban kezelni az adott helyzetet.
Kattints a további képekért!

Egy kutatás feltárta, miről álmodnak leginkább az egyes országok lakói és bár sok hasonlóságra derült fény, hazánk vezető álma inkább aggasztó és elgondolkodtató.

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Sztárok
Napjainkban már csak kevesen mondhatják el magunkról, hogy láthatták a csodálatos Helen Mirrent fiatalon, arra pedig jóformán senki nem emlékszik, hogyan festett a legendás színésznő, amikor még...
Fashion&Beauty
A konvencionálissal teljes mértékben szembemenő lábbeli mellett tette le a voksát Jennifer Lopez, a rajongóknak pedig még nem sikerült napirendre térniük felette.
Sztárok
Vasárnap véget ért a Sztárbox, ahol a sztárvendégek között Kulcsár Edina és férje, Varga Márk az az G.w.M is szurkolt a versenyzőknek. A házaspárt arról kérdeztük, hogy jövőre ők is beszállnának-e a...
Lifestyle
A Rák legyen óvatos, mert rossz helyen és rossz embernek fecseghet ki titkokat. Napi horoszkóp.
Egészség
Tudjuk, hogy az cigizés, az ülőmunka, vagy a zsírban tocsogó sós ételek károsak, de van ezektől egy sokkal hétköznapibb dolog is, ami óriási kárt tud okozni.
Lifestyle
A szülőknél mindig nagy dilemma, hogy milyen nevet adjanak majd a gyerekeiknek. Van egy lánynév, ami anno nagyon népszerű volt, de már kezd kimenni a divatból.