A belső beszédnek számos különböző formája létezik, és ezek mind más célt szolgálnak. Az egyik legelterjedtebb típusa az úgynevezett „probléma-megoldó” önbeszéd, amely során a hangos gondolkodás segítségével próbáljuk megérteni a helyzeteket, előre mérlegelni a döntéseinket - mondta Lauren Auer, LCPC terapeuta és a Steadfast Counseling alapítója a Bustle-nek. Ez a folyamat sokszor tudat alatt zajlik, és segít, hogy érzelmileg stabilabban kezeljük a kihívásokat. Másik gyakori forma az „érzelmi feldolgozó” önbeszéd, amikor valaki átél egy erős érzelmet, és ezt hangosan próbálja meg feldolgozni. Ez különösen stresszes vagy szorongásos helyzetekben lehet hasznos, amikor a belső beszéd csökkenti a feszültséget, és segít higgadtabban kezelni az adott helyzetet.
1/4
Fotó: Pinterest
Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
/
Duration -:-
Loaded: 0%
0:00
Stream Type LIVE
Remaining Time --:-
1x
Chapters
descriptions off, selected
captions and subtitles off, selected
This is a modal window.
The media could not be loaded, either because the server or network failed or because the format is not supported.
Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
Az önbeszéd típusai és funkciói
A belső beszédnek számos különböző formája létezik, és ezek mind más célt szolgálnak. Az egyik legelterjedtebb típusa az úgynevezett „probléma-megoldó” önbeszéd, amely során a hangos gondolkodás segítségével próbáljuk megérteni a helyzeteket, előre mérlegelni a döntéseinket - mondta Lauren Auer, LCPC terapeuta és a Steadfast Counseling alapítója a Bustle-nek. Ez a folyamat sokszor tudat alatt zajlik, és segít, hogy érzelmileg stabilabban kezeljük a kihívásokat. Másik gyakori forma az „érzelmi feldolgozó” önbeszéd, amikor valaki átél egy erős érzelmet, és ezt hangosan próbálja meg feldolgozni. Ez különösen stresszes vagy szorongásos helyzetekben lehet hasznos, amikor a belső beszéd csökkenti a feszültséget, és segít higgadtabban kezelni az adott helyzetet.