Mikor érdemes odafigyelni a túl sok belső beszédre?
Noha a belső beszéd általában pozitív hatású, vannak olyan helyzetek, amikor érdemes figyelmet szentelni neki. Ha valaki folyamatosan önkritikával vagy negatív gondolatokkal terheli magát, az hosszú távon rontja a mentális állapotot. Ebben az esetben a belső monológ destruktívvá válhat, és nem segít az érzelmek feldolgozásában, hanem inkább tovább mélyíti a szorongást vagy a depressziót.
A terapeuta szerint fontos, hogy felismerjük, mikor válik az önbeszéd túlzottan negatívvá vagy ismétlődővé. Ilyenkor érdemes lehet szakemberhez fordulni, aki segíthet a negatív gondolatok kezelésében, és új, pozitívabb gondolkodási minták kialakításában.
Fotó: Pinterest
Mikor érdemes odafigyelni a túl sok belső beszédre?
Noha a belső beszéd általában pozitív hatású, vannak olyan helyzetek, amikor érdemes figyelmet szentelni neki. Ha valaki folyamatosan önkritikával vagy negatív gondolatokkal terheli magát, az hosszú távon rontja a mentális állapotot. Ebben az esetben a belső monológ destruktívvá válhat, és nem segít az érzelmek feldolgozásában, hanem inkább tovább mélyíti a szorongást vagy a depressziót.
A terapeuta szerint fontos, hogy felismerjük, mikor válik az önbeszéd túlzottan negatívvá vagy ismétlődővé. Ilyenkor érdemes lehet szakemberhez fordulni, aki segíthet a negatív gondolatok kezelésében, és új, pozitívabb gondolkodási minták kialakításában.