5 ízletes smoothie minden alkalomra - Az energizálótól a gyomornyugtatóig

A smoothie egy tápláló turmix, és attól függően fejti ki a hatását, hogy milyen összetevőket pakolsz bele. Nézzük a 6 legszükségesebb változatot!

Az energizáló

Ez a verzió nem csak finom, de felturbózza a napodat, anyagcserédet és energiával lát el órákig. Jól jön reggelire vagy délután is. Tegyél egy turmixgépbe fél mangót, fél banánt, fél csésze áfonyát, 2 teáskanálnyi chia magot, 1 tk mézet, 1 dl görög joghurtot és egy kis jeget. Fehérje-, vitamin- és rostdús turmix a végeredmény, ami jól jön egy szorgos napkezdésnél.

Az erősítő

Ha ilyen szuperzöldségekkel pakolod tele a smoothie-dat, garantált az immunerősítő hatás, így minél több vegaturmix, annál ellenállóbb szervezet. Mi kell bele? 1 répa, pici gyömbér, fél avokádó, negyed kígyóuborka, 1 szárzeller, kis kurkuma, jégkocka, 1 dl mandulatej.

Az edzés előtti

Ez a hihetetlenül egészséges verzió tele van olyan anyagokkal, amelyek feltöltik a szervezetedet az edzéshez szükséges tápanyagokkal és nem telítenek el, tehát ki ne hagyd az edzőtáskádból! Tegyél 1 szelet sárgadinnyét, mentát, kis marék spenótot, fél mangót és kígyóuborkát, 2 tk matcha zöld tea port, kis mézet és 2 dl mandulatejet a turmixba, és jöhet az iható élvezet.

A következő oldalon még három remek receptet olvashatsz!

Fotók: essentialhealth.com, whatsgabycooking.com, olwomen.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Jennifer Lopez nem is találhatott volna magának divatosabb kísérőt az Othello előadására: az énekes-színésznő 17 éves lányával, Emme-mel lejtett végig a vörös szőnyegen, ahol mindenki csakis őket...
      Fashion&Beauty
      Imádjuk alaposan megvizsgálni a Katie Holmes által viselt kreációkat, hiszen a színésznő minden egyes nyilvános szereplésén valami egészen zseniális szettel rukkol elő – éppúgy, mint ahogyan azt a...
      Lifestyle
      A Skorpió rábukkanhat egy titokra vagy egy mélyebb igazságra, de nem biztos, hogy készen áll rá! Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      Már nagyjából lehet látni, hogy milyen árban lesz a fagyi 2025-ben. Egy anyuka elmondta, hogy nagyon ritkán járnak már le fagyizni, mivel van egy trükkje.
      Utazás
      Éveken belül az egész Európai Unióban változás lesz a jogosítványokkal kapcsolatban, ami Magyarországot is érinti. A friss jogosítványoknál érkezhet a szigorúbb próbaidő is.
      Utazás
      Az utazók véleménye szerint a világ számos bakancslistás látnivalója kiábrándító és túlzsúfolt, és gyakran nem hozzák az elvárt élményt.