Az esti futás előnyei: Kutatások azt mutatják, hogy egyes fizikai képességeink pl. állóképesség és erő a nap későbbi szakaszában tetőznek, ezért érdemes a futást estére időzíteni. Ekkor kevesebb időt kell a test bemelegítésével tölteni, mint reggel, így az ízületek szempontjából az esti futás a hatékonyabb és biztonságosabb, mindemellett kiváló a nap folyamán felgyülemlett stressz levezetésére és a kikapcsolódásra. A késői futás segíti a nap végi és az esti zsírégetést is.
4/5
Fotó: Pinterest
Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Az esti futás előnyei: Kutatások azt mutatják, hogy egyes fizikai képességeink pl. állóképesség és erő a nap későbbi szakaszában tetőznek, ezért érdemes a futást estére időzíteni. Ekkor kevesebb időt kell a test bemelegítésével tölteni, mint reggel, így az ízületek szempontjából az esti futás a hatékonyabb és biztonságosabb, mindemellett kiváló a nap folyamán felgyülemlett stressz levezetésére és a kikapcsolódásra. A késői futás segíti a nap végi és az esti zsírégetést is.