Rosszul aludtál? Ez a négy tipp segíthet, hogy kialvatlanul is produktív lehess munkahelyeden!

Valószínűleg számodra sem ismeretlen a helyzet, amikor egy álmatlan éjjel után próbálsz minél produktívabb lenni munkahelyeden, ez azonban lehetetlen küldetésnek bizonyul.

Hogyan teljesítsünk napközben egy álmatlan éjjelt követően?

Dr. Wadislaw Rivkin, a Dublini Trinity College szervezeti viselkedéssel foglalkozó szakértője szerint az alváshiány befolyásolja az akaraterő kifejtésének képességét. Ez azt jelenti, hogy egy álmatlan éjszaka után nagyobb valószínűséggel terelődik el figyelmünk a munkáról és sokkal nehezebben tudunk aktuális feladatainkra koncentrálni. A szakértő szerint azonban van néhány tipp, amiket bevetve képesek lehetünk leküzdeni a kialvatlanság okozta, szörnyű állapotot. Olvass tovább, hogy megtudhasd, mik ezek!

1. Állítsunk fel egy stratégiát a teendők listáját illetően! Óriási feladatnak tűnhet több tucat e-mailt átnézni, ha egész éjjel nem aludtunk. Éppen ezért Dr. Rivkin azt javasolja, hogy lehetőség szerint vegyük le az erős akaraterőt igénylő teendőket az aznapi listáról. Helyettük végezzünk el olyanokat, melyek egyszerűek és nem igényelnek különösebb gondolkodást, koncentrációt. Ha viszont erre nincs lehetőség, próbáljuk meg a nagyobb figyelmet igénylő feladatokat a nap elejére ütemezni, hiszen ekkor még lehet elegendő energiánk az elvégzésükhöz.
Kattints a további képekért!

Sokat számít, hogy mit eszünk az esti órákban: míg egyes ételek elfogyasztása után egész éjszaka álmatlanul forgolódunk az ágyban, bizonyos élelmiszerek abban segítenek, hogy minél pihentetőbb legyen az alvásunk.

Leadfotó: Pexels, forrás: dailymail.co.uk

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Fashion&Beauty
      Egy-egy prémium minőségű ruhával feldobhatod a gardróbodat anélkül, hogy méregdrága, luxus tervezői márkákat kellene vásárolnod.
      Lifestyle
      Érdekes személy tűnhet fel a láthatáron, aki megmozgatja a Szűz fantáziáját. Napi horoszkóp.
      Sztárok
      Emlékszel a Grace klinikából Alex Karevre? A karaktert a valóságban Justin Chambers keltette életre, aki jelenleg már az ötvenes éveiben jár. Kíváncsi vagy, hogyan néz ki napjainkban a színész?
      Sztárok
      Angelina Jolie ha akarná, sem tudná letagadni, hogy James a bátyja – a testvérpár megszólalásig hasonlít egymásra, dacára annak, hogy két év korkülönbség van köztük.
      Home&Design
      Egy zsúfolt hűtőszekrény könnyen rendetlenné válhat, ha nem figyelünk rá eléggé. Bár a tisztítása nem mindig a legszórakoztatóbb feladat, fontos, hogy időnként alaposan kitakarítsuk. A megfelelő...
      Lifestyle
      Futás előtt fontos, hogy olyan ételeket fogyassz, amelyek energiát adnak, de nem terhelik meg a gyomrodat.