3. Változtass a helyzeten, ha önmagadon nem sikerül!
Az olyan helyzetek elkerülése, amelyek miatt csak még több koncentrációra van szükséged, mindenképpen elkerülendőek az álmatlan éjszakák után. Például lehetőség szerint igyekezzünk korlátozni a zavaró tényezőket munka közben, hogy a lehető legkönnyebbé tehessük saját magunk számára a munkavégzést! Dr. Rivkin egy egyszerű példával magyarázta ezt: „Ha diétázunk, könnyebb egyáltalán nem vásárolni csokoládét a boltban, mint aztán rendszeresen küzdeni a kísértéssel, nehogy kinyissuk a konyhaszekrényt és megegyük a benne rejlő édességet. Különösen a kialvatlan napokon nagyon fontos, hogy minimálisra csökkentsük a zavaró tényezőket, ezáltal képesek legyünk minél több akaraterő kifejtésére.“
3/4
Fotó: Pinterest
Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
/
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -0:00
1x
Chapters
descriptions off, selected
captions and subtitles off, selected
This is a modal window.
Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
3. Változtass a helyzeten, ha önmagadon nem sikerül!
Az olyan helyzetek elkerülése, amelyek miatt csak még több koncentrációra van szükséged, mindenképpen elkerülendőek az álmatlan éjszakák után. Például lehetőség szerint igyekezzünk korlátozni a zavaró tényezőket munka közben, hogy a lehető legkönnyebbé tehessük saját magunk számára a munkavégzést! Dr. Rivkin egy egyszerű példával magyarázta ezt: „Ha diétázunk, könnyebb egyáltalán nem vásárolni csokoládét a boltban, mint aztán rendszeresen küzdeni a kísértéssel, nehogy kinyissuk a konyhaszekrényt és megegyük a benne rejlő édességet. Különösen a kialvatlan napokon nagyon fontos, hogy minimálisra csökkentsük a zavaró tényezőket, ezáltal képesek legyünk minél több akaraterő kifejtésére.“