3. Változtass a helyzeten, ha önmagadon nem sikerül!
Az olyan helyzetek elkerülése, amelyek miatt csak még több koncentrációra van szükséged, mindenképpen elkerülendőek az álmatlan éjszakák után. Például lehetőség szerint igyekezzünk korlátozni a zavaró tényezőket munka közben, hogy a lehető legkönnyebbé tehessük saját magunk számára a munkavégzést! Dr. Rivkin egy egyszerű példával magyarázta ezt: „Ha diétázunk, könnyebb egyáltalán nem vásárolni csokoládét a boltban, mint aztán rendszeresen küzdeni a kísértéssel, nehogy kinyissuk a konyhaszekrényt és megegyük a benne rejlő édességet. Különösen a kialvatlan napokon nagyon fontos, hogy minimálisra csökkentsük a zavaró tényezőket, ezáltal képesek legyünk minél több akaraterő kifejtésére.“
3. Változtass a helyzeten, ha önmagadon nem sikerül!
Az olyan helyzetek elkerülése, amelyek miatt csak még több koncentrációra van szükséged, mindenképpen elkerülendőek az álmatlan éjszakák után. Például lehetőség szerint igyekezzünk korlátozni a zavaró tényezőket munka közben, hogy a lehető legkönnyebbé tehessük saját magunk számára a munkavégzést! Dr. Rivkin egy egyszerű példával magyarázta ezt: „Ha diétázunk, könnyebb egyáltalán nem vásárolni csokoládét a boltban, mint aztán rendszeresen küzdeni a kísértéssel, nehogy kinyissuk a konyhaszekrényt és megegyük a benne rejlő édességet. Különösen a kialvatlan napokon nagyon fontos, hogy minimálisra csökkentsük a zavaró tényezőket, ezáltal képesek legyünk minél több akaraterő kifejtésére.“