Nem a banán az: Ezeket az ételeket fogyaszd futás előtt, hogy sokkal több energiád maradjon

Futás előtt fontos, hogy olyan ételeket fogyassz, amelyek energiát adnak, de nem terhelik meg a gyomrodat.

Ezt edd futás előtt

Megvan a kedvenc futócipőd, és a pörgős zenelejátszási listád is készen áll. Már csak egy dolog hiányzik: hogyan tápláld a tested, hogy végig energikus maradj futás közben? Lon Ben-Asher dietetikus elárulta, hogy melyek a legjobb ételek, amiket érdemes futás előtt fogyasztanod, főleg, ha hosszabb távra készülsz.

Kattints a galériára és kiderül:

1. Zabkása A dietetikus szerint a zabkása könnyen emészthető, hosszú felszívódású szénhidrátokat tartalmaz, amelyek stabil energiát biztosítanak a futás során.
Kattints a további képekért!

Lead kép: 123rf, forrás: Purewow

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      A kérdés, hogy valóban szükség van-e arra, hogy egy fiatal lány már ilyen korán bőrápolási rutint kövessen – mint a tisztítás, tonizálás, hidratálás és szérum használata – egyre inkább napirendre...
      Lifestyle
      Alaposan át kell gondolni, hogyan ápolod most a füvet a kertedben, mert nagy hibákat követhetsz el.
      Lifestyle
      A legtöbb nőnek van egy kedvenc melltartója, amit minél tovább szeretne viselni. Azonban amikor elérkezik az új melltartó vásárlásának ideje, sokunknak összeszorul a gyomra, és inkább halogatja,...
      Home&Design
      Mindannyian vágyunk arra, hogy otthonunkban is ugyanazt a kényelmet és nyugalmat tapasztalhassuk, amit egy luxus szállodai szobában élhetünk át. Szerencsére van néhány egyszerű, de hatékony tipp,...
      Lifestyle
      A kézírásunk egyedi, akárcsak az ujjlenyomatunk. Nem csupán egy kommunikációs eszköz, hanem egyfajta lenyomata személyiségünknek, érzelmi állapotunknak és gondolkodásmódunknak.
      Sztárok
      Megjelent a Forma-1 világát bemutató, Brad Pitt főszereplésével készült film hivatalos előzetese.