Téged is érinthet: 5 ártalmatlan hétköznapi tevékenység, ami folyamatos fáradtságot okoz

Hiába alszol éjjelente akár 6-8 órát, minden egyes nap annyira fáradt vagy, hogy úgy érzed, mintha egy perce se hunytad volna le a szemed? Nos, simán lehet, hogy ez azért van, mert rendszeresen elkövetsz olyan hibákat, melyek folyamatosan merítik az energiádat.

Te is elköveted ezeket a hibákat?

Mindenki tisztában van azzal, hogy a jó minőségű alvás és a megfelelő, tápanyagban gazdag étrend energiával látja el a szervezetet, így amennyiben valakinél a két tényező közül az egyik – vagy akár mindkettő – nem stimmel, gyakori lehet a konstans bágyadtság. Valójában azonban számos egyéb meglepő oka is lehet annak, hogy miért érzed magad mindig kimerültnek, ami ráadásul sok más problémához vezethet. Andy Daly táplálkozási szakértő szerint a permanens fáradékonyság lassítja a kognitív funkciókat, miközben fokozza a fájdalomérzékenységet, továbbá emésztési problémákat, hangulatingadozást eredményezhet. Persze, az életminőséget károsító jelenség mögött állhat még hormonális egyensúlyhiány vagy stressz, de vannak olyan mindennapi tevékenységek is, amelyek szintén hozzájárulhatnak ahhoz, hogy mindig erőtlennek érzed magad. Részletek a galériában!

Testmozgás hiánya Természetesen a túlzott fizikai aktivitás fáradtságot okozhat, ám Dr. Ross Perry háziorvos szerint az is állhat a háttérben, ha valaki egyáltalán nem mozog. „Ez azért van, mert ha nem eddzük izmainkat, az a test mozgásszervi, valamint szív- és érrendszeri működésében okozhat gondokat, ami levertté, depresszióssá tehet bennünket. Mindez pedig ahhoz vezet, hogy kimerültnek érezzük magunkat” – fogalmazott.
Kattints a további képekért!

Ha nehezen megy esténként az alvás, és sosem érzed magad kipihentnek reggelente, mindenképp megéri beiktatni ezt az ízletes italt az esti rituálédba.

Leadfotó: 123rf

Forrás: The Sun

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Bár a sorozat és a film hatalmas népszerűségnek örvend, előfordul, hogy még a szereplők sem mindig értenek egyet az írók döntéseivel.
      Home&Design
      A megfelelő színhasználat nemcsak esztétikai élményt nyújt, hanem befolyásolja a térérzetet, a fényviszonyokat és a lakók közérzetét is. De vajon hány színt érdemes alkalmazni egy helyiségben, hogy...
      Sztárok
      Tóth Vera volt az idei Glamour Women of the Year díjátadó gála sztárfellépője. Nekünk adott interjújában az énekesnő mesélt látványos fogyásáról, valamint arról, hogy számára mit jelent a boldogság.
      Sztárok
      Bár Timi azt még pontosan nem tudja, milyen ruhában szeretne oltár elé állni és kimondani a boldogító igent, arról már vannak elképzelései, hogyan is képzeli a nagy napot.
      Lifestyle
      A Tiramisu Világnapját minden évben március 21-én ünneplik a világ számos pontján. Ez a nap a híres olasz desszert, a tiramisu előtt tiszteleg, amelynek jelentése olaszul „vidíts fel”, utalva a kávé...
      Egészség
      Jóból is megárt a sok, és ez igaz a sajtra is. Nem minden sajtféle tesz jót az egészségünknek, de van egy, ami a szívünk számára rendkívül előnyös.