Ahhoz, hogy egészséges és kiegyensúlyozott életet éljünk, rendszeresen kell fogyasztanunk fehérjét, zsírt és szénhidrátot, azonban utóbbival nem árt óvatosnak lenni – például korántsem javasolt minden nap tésztát ebédelni. „A fehérje az étrend fontos összetevője, mivel támogatja a napi tevékenységeink elvégzéséhez szükséges izomzatot. Ha minden étkezéshez megfelelő fehérje- és rostforrást fogyasztunk, az is segíthet csökkenteni a túl sok szénhidrát miatt bekövetkezett vércukorszint-ingadozást, ami sok esetben okoz bágyadtságot” – magyarázta Matt Durkin egészségügyi és táplálkozási szakértő, hozzátéve: ebédre a legjobb választás a sovány fehérjeforrások, mint például a csirke, a pulyka, a tojás és a tofu.
3/5
Fotó: Pinterest
Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
/
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -0:00
1x
Chapters
descriptions off, selected
captions and subtitles off, selected
This is a modal window.
Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
Szénhidrátban gazdag ebéd
Ahhoz, hogy egészséges és kiegyensúlyozott életet éljünk, rendszeresen kell fogyasztanunk fehérjét, zsírt és szénhidrátot, azonban utóbbival nem árt óvatosnak lenni – például korántsem javasolt minden nap tésztát ebédelni. „A fehérje az étrend fontos összetevője, mivel támogatja a napi tevékenységeink elvégzéséhez szükséges izomzatot. Ha minden étkezéshez megfelelő fehérje- és rostforrást fogyasztunk, az is segíthet csökkenteni a túl sok szénhidrát miatt bekövetkezett vércukorszint-ingadozást, ami sok esetben okoz bágyadtságot” – magyarázta Matt Durkin egészségügyi és táplálkozási szakértő, hozzátéve: ebédre a legjobb választás a sovány fehérjeforrások, mint például a csirke, a pulyka, a tojás és a tofu.