Így csináld, ha komolyan gondolod! Eddig kell tartanod a planket, ha azt akarod, hogy hatásos legyen
Ilyenkor hagyd abba
Ha viszont nagyon nem bírod, nem kell erőltetni. Az sem jó, ha a derekad túl magasan vagy túl alacsonyan tartod, illetve ha a fejed nincs egyvonalban a testeddel - így jobb esetben csak nem érvényesül a gyakorlat jótékony hatása, rossz esetben pedig akár komoly húzódás vagy sérülés is lehet a vége.
Bomba formában van az anyuka!