A szakértő szerint ugyanúgy, ahogy a felkelésre figyelmezteted magad egy ébresztő beállításával, nagyon fontos, hogy a lefekvést tekintve is így járj el. „Ha minden nap ugyanakkor fekszünk le és ugyanakkor kelünk fel, általánosságban sokkal kipihentebbnek érezzük majd magunkat” – mondja Breus. Ha pedig sikerült megteremtened a megfelelő környezetet és beállítottad a lefekvési figyelmeztetőt, következhet a háromlépéses rutin, melynek köszönhetően sokkal könnyebben álomba merülsz majd.
3/6
Fotó: Pinterest
Video Marics Peti első filmszerepének kulisszatitkai
Lefekvési figyelmeztető
A szakértő szerint ugyanúgy, ahogy a felkelésre figyelmezteted magad egy ébresztő beállításával, nagyon fontos, hogy a lefekvést tekintve is így járj el. „Ha minden nap ugyanakkor fekszünk le és ugyanakkor kelünk fel, általánosságban sokkal kipihentebbnek érezzük majd magunkat” – mondja Breus. Ha pedig sikerült megteremtened a megfelelő környezetet és beállítottad a lefekvési figyelmeztetőt, következhet a háromlépéses rutin, melynek köszönhetően sokkal könnyebben álomba merülsz majd.