Az alvási környezet óriási befolyásoló tényező. A pihenéshez elengedhetetlen a nyugodt atmoszféra, ezért nagyon fontos, hogy rend legyen a szobában. Emellett jó, ha minél sötétebb van a szobában, valamint, ha minél messzebb teszed magadtól a különféle elektronikai eszközöket. Szintén fontos kiemelni, hogy az ideális hőmérséklet 18 és 24 fok közötti, egy hűvösebb szobában ugyanis általában jobban alszanak az emberek.
Teremts megfelelő környezetet
Az alvási környezet óriási befolyásoló tényező. A pihenéshez elengedhetetlen a nyugodt atmoszféra, ezért nagyon fontos, hogy rend legyen a szobában. Emellett jó, ha minél sötétebb van a szobában, valamint, ha minél messzebb teszed magadtól a különféle elektronikai eszközöket. Szintén fontos kiemelni, hogy az ideális hőmérséklet 18 és 24 fok közötti, egy hűvösebb szobában ugyanis általában jobban alszanak az emberek.