Napi fitnesz kihívás: Te mennyi ideig tudod tartani ezt a pózt?
Plank
A planket nem a hagyományos, alkartámaszban kell most elvégezni, hanem nyújtott karral. A lényeg, hogy minél tovább bírd kitartani a pózt, egyenes háttal, lábujjhegyen, nyújtott könyökkel. Az edzők szerint ez az a gyakorlat, amiből már napi egyetlen perc is bőven elég ahhoz, hogy minden izmunkat átmozgassuk, és hatalmas előnye, hogy bárhol, bármikor meg tudjuk csinálni. Összességében pedig egy nagy céljuk van ezzel.