Lifestyle

Napi fitnesz kihívás: Te mennyi ideig tudod tartani ezt a pózt?

Plank

A planket nem a hagyományos, alkartámaszban kell most elvégezni, hanem nyújtott karral. A lényeg, hogy minél tovább bírd kitartani a pózt, egyenes háttal, lábujjhegyen, nyújtott könyökkel. Az edzők szerint ez az a gyakorlat, amiből már napi egyetlen perc is bőven elég ahhoz, hogy minden izmunkat átmozgassuk, és hatalmas előnye, hogy bárhol, bármikor meg tudjuk csinálni. Összességében pedig egy nagy céljuk van ezzel.

A folytatásért lapozz tovább!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Lifestyle
Lifestyle
A magyarok jelentős többsége - egész pontosan 66 százaléka - jelenleg is használt autó vásárlását fontolgatja, és csupán elenyésző töredékük (21 százalékuk) szándékozik új kocsit venni a következő...
Sztárok
Tegnap este véget ért a TV2 nagy sikerű párkapcsolati realityje, a Házasság első látásra 2.évada. A párok döntöttek, hogy együtt vagy külön folytatják életüket.
Fashion&Beauty
Kate Hudson mindig is képes volt levenni minket a lábunkról remek divatérzékével, ám az a kreáció, amire a legutóbb esett a választása, minden eddiginél nagyobb szenzációt keltett.
Utazás
Hollywoodtól néhány mérföldre lángokba borult egy nagyjából 2900 hektáros terület. A tűzvész miatt több világsztár is arra kényszerült, hogy ideiglenesen elhagyja otthonát.
Lifestyle
Régóta tudjuk, hogy a megnövelt vízbevitel jótékony hatással lehet az egészségünkre, a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem szakértőinek új kutatása azonban rávilágít: már az is óriási segítség a...
Sztárok
Sarolta hercegnő és nagybátyja, Harry herceg évek óta nem látták egymást, ennek ellenére a szemfüles rajongók nemrég érdekes kapcsolódást véltek felfedezni közöttük.