Így küzdd le a pánikrohamot - A pszichológus válaszol

A pánikroham alapjaiban rengeti meg az elképzelésedet arról, hogy mi a normális.

Amikor nincs semmi "testi tünet"

Talán ismerős az érzés, amikor egy átlagos hétköznap, amikor semmi különös nem történt, egyszer csak úgy érzed, meg fogsz halni. A szíved elkezd szaporán verni, egyre gyorsabban kapkodod a levegőt, miközben fulladozol, és kétségbeesetten próbálod visszanyerni a kontrollt a tested felett. Azonnal orvoshoz rohansz (vagy mentőt hívnak rád), és a szomatikus kivizsgálás semmi rendelleneset nem mutat. Zavarodottan állsz az eset előtt, defektesnek érzed magad, és fogalmad sincs, mi okozta a rosszullétet. Hiszen kiderült, hogy kaptál elég levegőt, a szíveddel sincs probléma, a tüdőd is teljesen egészséges. A pánikroham alapjaiban rengeti meg az elképzelésedet arról, hogy mi a normális. A fenti forgatókönyv tipikus a pánikrohamot átélt emberek körében, és sokszor spirálszerűen vezet állapotrosszabbodáshoz, ismétlődő rosszullétekhez, társas elszigetelődéshez, a munkahelyi teljesítmény csökkenéséhez és az életminőség általános romlásához - írja a HuffPost. A következő oldalakon összegyűjtöttünk néhány tanácsot, ami segít megküzdeni a pánikkal.

pánikroham, pszichológus, válaszol, leküzdés

Lapozz és mutatjuk a tippeket!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Így ünnepelte 2024-ben az Inspiráló Nőket a Femcafe
Sztárok
Akik követik a brit királyi család történéseit, azok számára minden bizonnyal feltűnt, hogy mostanában Vilmos egészen másképp néz ki, mint korábban, ennek pedig bizony megvan a maga oka.
Utazás
Megszavazta a parkolási díjak emelését a Fővárosi Közgyűlés, de nem ez az egyetlen fontos fejlemény, ami miatt bosszankodhatnak a budapesti autótulajdonosok.
Utazás
A hajóroncsot még 2013-ban találták meg Kenya partjainál, most viszont egyre inkább úgy tűnik, hogy a jármű Vasco da Gama utolsó felfedezőútjához köthető.
Lifestyle
Az egy évvel korábbi adatokhoz képest a születések és a halálozások száma is mérséklődött, az összkép mégis lesújtó: 2023 októbere óta egyértelműen növekedett a természetes fogyás mértéke...
Lifestyle
Ez nem egy újabb "csodadiéta" vagy gyors megoldás, hanem egy életmód, amely egyszerre egészséges és élvezetes.
Sztárok
Ciki pillanatoknak lehettek tanúi a nézők a Legyen Ön is milliomos! című kvízműsor keddi adásában.