Mindannyian rosszul csináltuk eddig: ezeket a zöldségeket sosem kellene meghámoznunk!

A zöldségek az egészséges étrend alapvető részét képezik, kevesen tudják csak viszont, hogy néhány zöldségnek a héja is valóságos kincsestár a kulcsfontosságú tápanyagok szempontjából.

A héját is bátran fogyaszd!

Legtöbben természetesnek vesszük, hogy a zöldségek többségét meghámozzuk, mielőtt bármilyen ételt is készítenénk belőlük. Ez viszont korántsem kellene, hogy ilyen természetes legyen, hiszen rengeteg olyan zöldség akad, melyeknek a héját is bátran elfogyaszthatjuk. Néhány esetben talán meglepődhetsz, egy-egy zöldség héja viszont olykor akár még magánál a zöldség belsejénél is egészségesebb és tápanyagban gazdagabb lehet. Ha kíváncsi vagy, pontosan mely zöldségekről is van szó, olvass tovább!

Burgonya A burgonyahéj fogyasztásának számos pozitív hatása van. Elsősorban kiváló forrása a káliumnak, amely létfontosságú a szív- és izomfunkció szempontjából. Ráadásul a héjban található vas hozzájárul a vörösvérsejtek megfelelő működéséhez is. Fontos azonban megfelelően megtisztítani a héjat a fogyasztás előtt, hogy eltávolítsuk a szennyeződéseket és a vegyszereket!
Kattints a további képekért!

Ha igazi kávéimádó vagy, akkor már a puszta gondolata is elég ahhoz, hogy feldobja a hangulatodat és lendületet adjon a napodnak. De míg vannak olyanok, akik gond nélkül tudnak bögréről bögrére kortyolgatni, a kávé sajnos egyeseknél testi problémákat okozhat - különösen, ha az emésztésről van szó.

Leadfotó: Pexels, forrás: healthshots.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Veronica Lake, az 1940-es évek egyik legismertebb filmsztárja, rövid élete során rengeteg megpróbáltatáson ment keresztül. Négy házasságot kötött, három gyermeket szült, és több mint huszonöt filmben...
      Egészség
      Azonban akkor mi is ez pontosan, és mennyit kellene belőle fogyasztanunk, hogy remek hatással legyen az egészségünkre?
      Lifestyle
      Az egészséges reggeli rutin titka nem feltétlenül az alvás mennyiségében rejlik, hanem abban, hogy a testünk megtanulja, mikor kell elindítania a napot.
      Lifestyle
      A tökéletes farsangi fánk elkészítése igazi művészet, de néhány kulcsfontosságú trükk segíthet abban, hogy légiesen könnyű, puha és ízletes legyen.
      Sztárok
      Gyermekkorában Alyson Stonernek javarészt csak mellékszerepek jutottak, felnőttként azonban jóval nagyobb figyelem hárul rá, ugyanis hihetetlenül szexi nővé érett.
      Sztárok
      Ha valóban meghúzza ezt a Séfek séfe, akkor óriást robbanthatnak, mivel A Konyhafőnök pont emiatt vesztett nézettséget.