Ez az egyszerű szokás segíthet, hogy sokkal több energiával ébredj reggelente

Az egészséges reggeli rutin titka nem feltétlenül az alvás mennyiségében rejlik, hanem abban, hogy a testünk megtanulja, mikor kell elindítania a napot.
Az időpont fontossága
Az ébredés pillanata sokak számára küzdelemmel teli. A csörgő ébresztőóra hangjára azonnal megrohamoz minket a fáradtság, és egyetlen vágyunk, hogy még néhány percet nyerjünk az ágy melegében. Aztán jön a következő szundi, majd az azután következő, és végül kimerültebben kezdjük a napot, mint ahogy azt reméltük. Kávéval próbáljuk életre kelteni magunkat, mégis hosszú órákba telik, mire igazán magunkhoz térünk. Miért van az, hogy egyesek könnyedén kipattannak az ágyból, míg mások egész délelőtt kábák maradnak? A válasz sokkal egyszerűbb, mint gondolnánk, és egyetlen apró szokás bevezetésével elérhető. De mi is ez?
Lapozz, cikkünk a következő oldalon folytatódik!