Lifestyle

4 gyakorlat, amit az edzők soha nem csinálnának meg

Tilos: lábemelés

Ezt csináld helyette: híd

Az emberek azért csinálják a dupla lábemeléseket, hogy formálják a hasuk alsó részét. Csakhogy ezzel károsíthatják a hát egészségét, ami a gyakorlat elvégzése közben túlságosan megfeszül. Lábemelés helyett nyergeljünk át a hídra, ami ugyanolyan hatékony, de sokkal kímélőbb. A híd jótékony hatásairól itt írtunk bővebben; cikkünkből azt is megtudhatod, hogyan kell helyesen végrehajtani a gyakorlatot.

A többsége a te konyhádban is megtalálható.

Fotó; Forrás: shape.com; Leadfotó: 123rf.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Egészség
Sok mítosz kering arról, hogy az ember rövid időn belül el fogja veszíteni a haját, ha nem visel sapkát a hideg időszakban.
Fashion&Beauty
A karácsonyi pizsama az utóbbi években gardróbunk kötelező alapdarabjává vált, ami nemcsak puha és kényelmes, de az ünnepek meghittségét és az összetartozást hangsúlyozza.
Sztárok
Marsi Anikó nem olyan rég az exével is farkasszemet nézett a Legyen Ön is milliomosban, mivel ugye Palik László vezette a műsort.
Lifestyle
A Meta nem nagyon reklámozta, hogy egy ilyen funkciót akarnak bevezetni az Instagramnál karácsony körül. Természetesen nem csak most, hanem végig elérhető lesz.
Egészség
Egy csaknem kilencmillió ember bevonásával készült tanulmány 442 munkatípust vizsgált, melyekből két olyan szakmát találtak a szakemberek, ahol a legalacsonyabb az Alzheimer-kór kialakulásának...
Sztárok
Zakatol tovább A Konyhafőnök az RTL-en, és hamarosan megtudjuk, hogy ki nyeri meg a műsort.