4 gyakorlat, amit az edzők soha nem csinálnának meg
Tilos: lábemelés
Ezt csináld helyette: híd
Az emberek azért csinálják a dupla lábemeléseket, hogy formálják a hasuk alsó részét. Csakhogy ezzel károsíthatják a hát egészségét, ami a gyakorlat elvégzése közben túlságosan megfeszül. Lábemelés helyett nyergeljünk át a hídra, ami ugyanolyan hatékony, de sokkal kímélőbb. A híd jótékony hatásairól itt írtunk bővebben; cikkünkből azt is megtudhatod, hogyan kell helyesen végrehajtani a gyakorlatot.
A többsége a te konyhádban is megtalálható.