Lifestyle

Szuper fekvőtámasz variációk a szép, tónusos karokért - Fotókkal

5. Pókember

Vedd fel a fekvőtámasz kezdőpozícióját, a tested legyen feszes, a karjaid nyújtva, a lábfejeid között egy kicsi rés. Ha ez megvan, hajlítsd be a könyököd, majd, ha már közel vagy a földhöz, húzd fel az egyik térded, és próbáld megérinteni vele az egyik könyököd. Nyújtsd ki újra a lábad, majd nyomd vissza magad. Ez számít egy ismétlésnek. 3X2-t csinálj.

Pókember

6. Labdával

Ehhez a gyakorlathoz szükséged lesz egy viszonylag kemény labdára. Helyezd a lábaid alá, majd vedd fel a fekvőtámasz kezdőpozícióját. A felsőtested és a lábad egyetlen egyenes vonalat alkosson, ne dülöngélj a labdán, tartsd szilárdan magad. Ezután hajlítsd be a könyököd, közeledj a földhöz. Nyomd vissza magad. Ez számít egy ismétlésnek. 3X2-t csinálj.

Labdával

Fotók: popsugar.com; Leadfotó: 123rf.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Fashion&Beauty
      Sztárok
      Szinetár Dóra nem csinál titkot abból, hogy a válása körüli felhajtás hatással volt rá – tapasztalásait most önálló estjébe ágyazva osztja meg a nézőkkel.
      Sztárok
      Nem elég, hogy nem lesz több Konyhafőnök, az utolsó évadban még egy sötét jóslatot is kapott Rácz Jenő.
      Lifestyle
      Sokakkal előfordul, hogy rengeteg pénzt adnak ki drága por elleni szerekre, pedig a házi módszer is bőven megfelelő, és állítólag egészségesebb is.
      Lifestyle
      Az EFOTT egy friss kutatás keretében 1450 válaszadót kérdezett meg az aktuális ismerkedési szokásaikról. A felmérésből kiderült többek közt, hogy a társkereső appok népszerűsége csökken, míg az...
      Lifestyle
      A MOHU Pilisvörösváron már meg is kezdte a a norvég TOMRA-gyártmányú, R1 típusú visszaváltó automata tesztüzemét - írja a Portfolio.hu. A Lidl frissen megnyílt üzletében elhelyezett szerkezet...