Lifestyle

Szuper fekvőtámasz variációk a szép, tónusos karokért - Fotókkal

3. Egylábas

Vedd fel a fekvőtámasz kezdőpozícióját, az egyik térded tedd le a földre, a másik lábadat pedig nyújtsd ki. A felsőtested legyen egyenes, feszes. Ha ez megvan, akkor hajlítsd be a könyököd, közelíts a föld felé, de ne érj hozzá. Nyomd vissza magad. Ez számít egy ismétlésnek. 3X3-at csinálj.

Egylábas

4. Fordított V

Vedd fel a képen látható pózt: állj lábujjhegyen, támaszkodj a könyöködre, nyomd ki a feneked. A tested egy fordított V alakot formázzon. Ha ez megvan, akkor nyújtsd ki a karjaidat, és közben próbáld meg feszesen tartani magad, ne billegj, ne görnyedj meg. Térj vissza a kiinduló helyzetbe. Ez számít egy ismétlésnek. 3X3-at csinálj.

Fordított V

Fotók: popsugar.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Fashion&Beauty
      Sztárok
      Szinetár Dóra nem csinál titkot abból, hogy a válása körüli felhajtás hatással volt rá – tapasztalásait most önálló estjébe ágyazva osztja meg a nézőkkel.
      Sztárok
      Nem elég, hogy nem lesz több Konyhafőnök, az utolsó évadban még egy sötét jóslatot is kapott Rácz Jenő.
      Lifestyle
      Sokakkal előfordul, hogy rengeteg pénzt adnak ki drága por elleni szerekre, pedig a házi módszer is bőven megfelelő, és állítólag egészségesebb is.
      Lifestyle
      Az EFOTT egy friss kutatás keretében 1450 válaszadót kérdezett meg az aktuális ismerkedési szokásaikról. A felmérésből kiderült többek közt, hogy a társkereső appok népszerűsége csökken, míg az...
      Lifestyle
      A MOHU Pilisvörösváron már meg is kezdte a a norvég TOMRA-gyártmányú, R1 típusú visszaváltó automata tesztüzemét - írja a Portfolio.hu. A Lidl frissen megnyílt üzletében elhelyezett szerkezet...