Lifestyle

Szuper fekvőtámasz variációk a szép, tónusos karokért - Fotókkal

3. Egylábas

Vedd fel a fekvőtámasz kezdőpozícióját, az egyik térded tedd le a földre, a másik lábadat pedig nyújtsd ki. A felsőtested legyen egyenes, feszes. Ha ez megvan, akkor hajlítsd be a könyököd, közelíts a föld felé, de ne érj hozzá. Nyomd vissza magad. Ez számít egy ismétlésnek. 3X3-at csinálj.

Egylábas

4. Fordított V

Vedd fel a képen látható pózt: állj lábujjhegyen, támaszkodj a könyöködre, nyomd ki a feneked. A tested egy fordított V alakot formázzon. Ha ez megvan, akkor nyújtsd ki a karjaidat, és közben próbáld meg feszesen tartani magad, ne billegj, ne görnyedj meg. Térj vissza a kiinduló helyzetbe. Ez számít egy ismétlésnek. 3X3-at csinálj.

Fordított V

Fotók: popsugar.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Lifestyle
      A Bakhoz dőlni fog a pénz a hónapban és búcsút inthet az anyagi problémáknak. Íme a március havi karrier horoszkóp.
      Fashion&Beauty
      Kate Hudson igazán figyelemfelkeltő outfitet választott új sorozata exkluzív, New York-i vetítésére – kétség sem fér hozzá, hogy ő volt az esemény egyik legjobban öltözött sztárja.
      Lifestyle
      Az Ikrek váratlan fordulatra számíthat a nap folyamán. Napi horoszkóp.
      Egészség
      Sokan gyűlölnek fogorvoshoz járni, pedig a rendszeres vizsgálat, és a fogkőleszedés segítene abban, hogy egyáltalán lyukas fogról kellene beszélni.
      Lifestyle
      A főorvos egy videokonferencia résztvevője volt, de aztán jött az etye-petye az egyik beosztottal.
      Fashion&Beauty