Lifestyle

Ezekre a vitaminokra van szüksége a testednek életkorod szerint

Van, hogy teljesen feleslegesen tömjük magunkba a sok vitamint, hiszen korosztályunknak megfelelően nem is azokra van szüksége a szervezetünknek.

A 20-30 év közötti korosztály

Az egyes életszakaszokban teljesen más a vitamin- és ásványianyag szükségletünk, ráadásul a korosztály mellett meghatározó lehet még az egyén immunitása, egyéb betegségei, az időjárás, vagy éppen egy járványhelyzet is. A fiataloknak is ugyanúgy szüksége van különböző vitaminok pótlására, akár táplálékkiegészítők formájában, hiszen nem mentség, hogy fiatal és erős a szervezetük, ugyanis a mai táplálkozási normák nem minden esetben felelnek meg az egészséges, tápláló és vitaminban, rostban gazdag étrendnek. Érdemes tehát a 20-30 év közöttieknek a betegesebb időszakokban C-, D-, E-vitamint, vasat, illetve kalciumot és folsavat is szednie. A C-,D-vitamin hozzájárul az erős immunrendszerhez, az E-vitamin a szépséghez, a vasat különösen a menstruáció alatt ajánlott bevenni, a folsav a termékenységben segíthet és végül a kalcium, ami a csontok egészségének nagy löketet ad, pláne ha sportolsz valamit. Lapozz!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Egészség
Ha te is szeretnéd megőrizni a memóriád és a kognitív képességeidet minél tovább, akkor érdemes ezekből a finom fűszerekből a lehető leggyakrabban fogyasztanod.
Egészség
Egy élelmiszer-szakértő szerint életveszélyes is lehet egy bizonyos finomság túlzott fogyasztása, ezzel pedig jobb, ha minél több ember tisztában van, hiszen egy közkedvelt, hazánkban is népszerű...
Sztárok
De nem csupán a hercegnének, hanem a királyi család összes tagjának, bármilyen furcsán is hangzik.
Lifestyle
Meglehetősen nehéz nap vár a Nyilasra. Napi horoszkóp.
Lifestyle
Gondoltad volna, hogy csupán egy népszerű, szinte minden háztartásban megtalálható gyümölcsre lesz szükséged ahhoz, hogy a burgonya ne csírázzon ki, és hetekig eltartható legyen?
Lifestyle
A Mérleg a hét közepén megismerhet valakit, aki nagyon mély benyomást tesz rá. Heti horoszkóp.