Hány éves vagy? Ennyit kellene naponta aludnod az életkorod szerint
Egy ember ideális alvásideje az életkorától függ. Hogy mennyi ez az idő? Az amerikai National Health Foundation szervezet ajánlásából derült ki.
Alvás
Fáradt vagy, nyomott és erőtlen - akkor nagy valószínűséggel rosszul aludtál. Márpedig a kiadós alvás nem csak, hogy jót tesz az ember szervezetnek, de létfontosságú is. De vajon mennyi alvás az ideális? Nos, erre a kérdésre a TWN.hu híre szerint az életkorunk adhat választ.